AnthoCyanen – Eten op kleur

superfood meer informatie - bestellen - klik hier horizontaal banner

Anthocyanen , Eten op kleur

Elke kleur fruit bevat weer andere interessante voedingsstoffen met dito eigenschappen. De smaak is ook weer anders.
Hoe kleurrijker, hoe groter het palet aan verschillende voedingsstoffen, zo is de gedachte. Wij Nederlanders komen niet verder dan gemiddeld twee tot drie kleuren fruit en groenten per dag. En één op de drie mensen haalt dat zelfs niet eens. De meest geconsumeerde kleuren zijn groen, oranje, geel en rood. Paars eten we amper!

De kleuren van uw voedsel in vooral biologisch fruit en groenten bevatten Flavonoïden, dit zijn pigmentstoffen (kleurstoffen) . Ze bepalen in groenten en fruit de grote variatie in kleuren, van geel tot rood en donkerpaars. Flavonoïden komen vooral voor in kruiden, fruit, groenten, zaden, noten en op planten gebaseerde dranken zoals thee en wijn.
De consumptie van flavonoïden via de westerse voeding is vergeleken met Aziatische landen aan de lage kant, mede doordat ten gevolge van koken en bewerken het gehalte aan flavonoïden met 50 tot 90 procent daalt ten opzichte van verse groenten en fruit.
In welke voedingsmiddelen komen flavonoïden en bioactieve stoffen voor?

Lavonen: kruiden
Isoflavonen: soja, peulvruchten
Flavonolen: uien, thee, appelen, rode wijn, broccoli, boerenkool
Catechinen: thee, rode wijn en fruit
Anthocyanen: bessen(sap), rode wijn, blauwe druiven
Carotenen: geelgroene groenten, wortelen, tomaten, sinaasappelen
Glucosinolaten: spruitjes, koolsoorten, broccoli
Organosulfiden: knoflook

Anthocyanen

De groep anthocyanen zijn pigmenten die verantwoordelijk zijn voor de roze, rode, blauwe of paarse kleur van bepaalde voedingsmiddelen. In het algemeen komt de kleurintensiteit overeen met het gehalte anthocyanen, en neemt deze toe met het rijpen van de vrucht. In de voeding komen anthocyanen voor in rode wijn, bepaalde granen en sommige groenten (aubergines, kool, bonen, uien, radijs), maar ze komen het meest voor in fruit. 

Bron : Wikipedia

Gezonde Gewoontes!
“19 simpele (voedings)gewoontes “

superfood meer informatie - bestellen - klik hier horizontaal banner

Gezonde Ebooks – Top 10 – Voeding + Bewegen

   Het Mentale Dieet Plan 

                               

                                                                                                                -Mentale-Dieet-Plan       

Het Mentale Coaching Video Programma

het mentale video caching programma dvds

5o groene smoothies 50% korting

50 Groene Smoothies in een HandOmdraai50_groene_smoothies

Gezonde Gewoontes – 3 DVD Set – Super Simpel naar een Gezond Gewicht

GEZONDE GEWOONTES

202 Heerlijke Recepten voor een Platte Buik

202-lekkere-recepten-202-Heerlijke-Recepten-Voor-Een-Platte-Buik

40 SuperVoeding Recepten – Zonder Suiker, Gluten,Zuivel,Enummers ….

40SUPERVOEDINGRECEPTENEBOOK

Complete SuperverBrander Methode  – Kortings Aanbiedingde superverbrander methodesuperverbrander_methode Ebook

KettleBell WorkOuts –  Kettlebell Trainen alle Spieren , waardoor je meer Vet gaat VerBranden

KETTLEBELL WORKOUTSkettlebell workout

Cursus 40 Dagen Zonder Suiker – Leer wat Suiker met je Doet + De VoorDelen van leven Zonder Suiker !

-Start-2-januari-Cursus-40-dagen-zonder-SuikerCursus-40dagen-suikervrij

Wil jij je 10 jaar jonger voelen?

We eten gifstoffen, smeren gifstoffen en omgeven ons met gifstoffen.

Gifstoffen kunnen de oorzaak zijn van jouw “altijd maar moe zijn”, van jouw “ik kan niet afslanken”!

Detox je lichaam met een uniek programma :

???????????????????????????????????????

Meer dan 80% van wat je eet zorgt ervoor dat je moe en futloos bent en maakt het zo goed als onmogelijk om af te slanken

Ik maakte een stap voor stap detox coaching plan dat je energie een boost zal geven, de vetten in je lichaam zal aanpakken en je er jonger doet uit zien. En dat in slechts 10 dagen!

Ik begeleid je doorheen het hele programma terwijl jij geniet van de privacy in je eigen huis.

Je gaat in dit programma ontdekken :

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s