Acerola – Vitamine C Boost Smoothie Recept

superfood meer informatie - bestellen - klik hier horizontaal banner



Acerola heeft een heerlijke zoet-zure smaak. De Acerola bes komt uit Brazilië en Centraal-Amerika en is een van de natuurlijke vitamine C-leveranciers in de wereld.
De Acerolabes is een tot 6 meter hoge struik. De oranje-gele tot rode vruchten zijn ongeveer 1 tot 3 centimeter groot en bevatten veel kleine zaden. De struik kan tot vier keer per jaar geoogst worden. 

 Acerolabessen staan bekend om het natuurlijke vitamine C , dat ruim aanwezig is, meer dan bijvoorbeeld de sinaasappel.

Bron :Wikipedia

4 Berry Smoothy

Acerola CranBerry SMOOTHIE

Ingrediënten

1 kop cranberries / veenbessen                                         

1 eetlepel acerola-poeder

1 1/2 kop sinaasappelpartjes

1/2 kop  kersen

2 kopjes appelsap

Bereiding

Begin met het appelsap en het acerola-poeder en voeg vervolgens de cranberries, sinaasappelpartjes en kersen toe.De uiteindelijke gewenste dikte kun je zelf bepalen door meer of minder appelsap toe te voegen.Appelsap in plaats van water omdat je met water de intensiteit en houdbaarheid van de smoothie vermindert.Je kunt ook gaan voor perensap om het geheel wat zoeter te laten smake

 

Smoothies maken is niet moeilijk, maar met volgende tips, wordt het nog gemakkelijker. 

Gebruik bevroren fruit 

Het staat niet vermeld op alle recepten, maar als je op voorhand je fruit ingevroren hebt, zal je smoothie dikker en kouder blijven aanvoelen. Grote stukken fruit  kan je beter in stukken snijden voor je ze in de vriezer plaatst, zo kan je ze gemakkelijker bewerken achteraf. Als het fruit bevroren is kan je het allemaal samen in een vrieszak steken. 

Om je smoothie zo gezond mogelijk te houden 

Er zijn veel mogelijkheden om het vetgehalte van je smoothie binnen de perken te houden. Zo kan je bijvoorbeeld amandelmelk, sojamelk of kokosmelk gebruiken ipv gewone melk en je kan chiazaadjes, boekweit, gekookte quinoa …. etc aan toevoegen

Verzorg je blender 

– Begin eerst met de vloeistoffen in de blender zodat hij niet blokkeert als je grote stukken fruit mixt. 

– Reinig hem na elk gebruik. 

– Voeg je ingrediënten stuk voor stuk toe, maak gebruik van je blender na elke toevoeging. 

 gezonde groene smoothie receptenbutton-meer-recepten

superfood meer informatie - bestellen - klik hier horizontaal banner

Gezonde Ebooks – Top 10 – Voeding + Bewegen

GEZONDE EBOOKS TOP10 -

gezonde groene smoothie receptenMEER INFORMATIE

paleo-revolutieMEER INFORMATIE

gezonde_gewoontes_cover_300gezonde gewoontes newMEER INFORMATIE

40 SUPERVOEDING RECEPTENMEER INFORMATIE

fitness geheimen compleetMEER INFORMATIE

202-Heerlijke-Recepten-Voor-Een-Platte-Buik-MEER INFORMATIE

VETKILLER 320 - 360 WORKOUTMEER INFORMATIE

paleo-toetjes-boekMEER INFORMATIE

vitadis slanker leven planMEER INFORMATIE

gezonde groene smoothies - workout tips - gezonde recepten

MEER INFORMATIE

superfood meer informatie - bestellen - klik hier horizontaal banner

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s