Aronia Bessen – SuperFruit Smoothie Recept met Kersen,CranBerry en Sinaasappel

Biologische Super-Markt-Meer dan 1000 Biologische Producten

de buikspier succesformule banner
De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

 

ARONIA BES

De Aronia bes, ook wel bekend als appelbes, is een inheemse vrucht uit Noord-Amerika die een lange traditie kent als voedingsmiddel onder de Indianen en vroege kolonisten .

De bessen zijn ongeveer zo groot als bosbessen en ook de smaak komt redelijk met die van bosbessen overeen. De bessen worden of gedroogd (zoals rozijnen) of er wordt sap van gemaakt. De bessen zijn een bron van flavonoïden, vitamine en mineralen. Ook wordt de appelbes als alternatieve rode voedselkleurstof gebruikt.

De Aronia bes vandaag de dag weer volop in het nieuws,mede door de stijgende interesse in ” SuperFruit / KrachtFruit  / Powerfruit ” , de AroniaBes is volledig terug en heerlijk in sappen en smoothies.

Bronnen :  Fruitabc.blogspot.com , Wikipedia

aronia - cranberry -smoothie recept

Aronia CranBerry SMOOTHIE

Ingrediënten

1 kop cranberries / veenbessen                                         

1 eetlepel aroniabessen-poeder

1 1/2 kop sinaasappelpartjes

1/2 kop  kersen

2 kopjes appelsap

Bereiding

Begin met het appelsap en het aroniabessen-poeder en voeg vervolgens de cranberries, sinaasappelpartjes en kersen toe.De uiteindelijke gewenste dikte kun je zelf bepalen door meer of minder appelsap toe te voegen.Appelsap in plaats van water omdat je met water de intensiteit en houdbaarheid van de smoothie vermindert.Je kunt ook gaan voor perensap om het geheel wat zoeter te laten smaken.

 

Smoothies maken is niet moeilijk, maar met volgende tips, wordt het nog gemakkelijker. 

Gebruik bevroren fruit 

Het staat niet vermeld op alle recepten, maar als je op voorhand je fruit ingevroren hebt, zal je smoothie dikker en kouder blijven aanvoelen. Grote stukken fruit  kan je beter in stukken snijden voor je ze in de vriezer plaatst, zo kan je ze gemakkelijker bewerken achteraf. Als het fruit bevroren is kan je het allemaal samen in een vrieszak steken. 

Om je smoothie zo gezond mogelijk te houden 

Er zijn veel mogelijkheden om het vetgehalte van je smoothie binnen de perken te houden. Zo kan je bijvoorbeeld amandelmelk, sojamelk of kokosmelk gebruiken ipv gewone melk en je kan chiazaadjes, boekweit, gekookte quinoa …. etc aan toevoegen

 

Verzorg je blender 

– Begin eerst met de vloeistoffen in de blender zodat hij niet blokkeert als je grote stukken fruit mixt. 

– Reinig hem na elk gebruik. 

– Voeg je ingrediënten stuk voor stuk toe, maak gebruik van je blender na elke toevoeging. 

 

 

 

Superfoods, supplementen en natuurvoeding

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

bol.com snel op gewicht

het 7x7 receptenboek begin direct met afvallen

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

Gratis verzending bij bol.com

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s