Gezonde PannenKoeken, Het ideale begin van de dag, VetVerBranden en volop Energie !

 

pannenkoekjes

Eiwitrepen

PannenKoeken , die je helpen Vet te VerBranden en je Hongergevoel wegnemen !

Pannenkoeken? Ja, want als je ze met het pannenkoeken-beslag uit dit recept maakt dan krijg je:

Geen ingrediënten binnen waarvoor je lichaam vet-opslag hormonen aanmaakt
Gezonde vetten binnen die je gezondheid ondersteunen
Eiwitten binnen die je stofwisseling stimuleren en je hongergevoel ‘onderdrukken’
Eén stofje binnen dat je insuline gevoeligheid verbeterd, waardoor je lichaam in de loop der tijd minder insuline (vet-opslag hormoon) hoeft aan te maken, voor dezelfde hoeveelheid voeding. Namelijk kaneel
Hieronder het recept.

Ingrediënten voor gezonde pannenkoeken:

5x eiwit (alleen het eiwit van verse eieren)
2 geprakte bananen
2 theelepels kaneel
kokosolie om te bakken

Omschrijving:
Doe het eiwit van 5 verse eieren (bij voorkeur vrije uitloop) in een schaaltje. Prak 2 bananen totdat je een puree hebt. Voeg de kaneel en eventueel 2 eetlepels eiwitpoeder. Blijf roeren totdat je een egaal beslag hebt.

Doe kokosolie in een koekenpan en warm de pan goed op, zodat ook je eerste pannenkoek lukt!

Bovenstaande hoeveelheid eet ik in m’n eentje op (ben een grote eter!). Dit zal voldoende zijn voor twee kinderen, een volwassene en een kind of voor twee kleine eters. Maak gerust meer naar behoefte.

Resultaat:
Heerlijke, gezonde pannenkoeken die je als je zou willen iedere ochtend zou kunnen eten. Ik raad je aan er een groene smoothie bij te drinken voor een gezond, compleet ontbijt.

Genieten maar!

Bron : Jesse van der Velde

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen

Eiwitrepen

Advertenties

One thought on “Gezonde PannenKoeken, Het ideale begin van de dag, VetVerBranden en volop Energie !

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s