De BuikSpier SuccesFormule : Een Slank Lichaam en een Strakke Buik – Vamos a la Playa !

de buikspier succesformule banner

”Ontdek Hier, Hoe Ook Jij, Een Slanke Strakke Buik Kunt Krijgen In Een Paar weken”

Bron :  guy plijnaar personal trainer  Guy Plijnaar –

Personal Trainer
Auteur van de boeken: ” De Buikspier SuccesFormule ” en ” Gezond Afvallen ”.

de buikspier succes formule met pijl
Beste bezoeker,

Graag stel wij je voor aan de Auteur van ” De Buikspier SuccesFormule ” en ” Gezond Afvallen “.Zijn naam is Guy Plijnaar, hij werkt sinds 2006 als personal trainer. De afgelopen jaren heeft hij tientallen mensen succesvol persoonlijk begeleid bij het afvallen.

Eigenlijk zaten alle cliënten die ik trainde met hetzelfde probleem. Het lukte ze maar niet om af te vallen en op gewicht te blijven. Ze ergerde zich aan hun onderbuikje, bierbuikje of love handles die constant tegen hun t-shirts aandrukte.

Ze hadden van alles geprobeerd om er van af te komen. Crash diëten, koolhydraat vrije diëten, het Paleo dieet, sportvasten, detox kuurtjes en noem het maar op. Ze bereikte helaas geen resultaat.

Ze wisten niet wat ze moesten doen voor een slank lichaam

Als je een slanke buik wilt krijgen en je wilt afvallen in gewicht moet je advies krijgen van iemand die weet hoe het werkt. Na jaren praktijkervaring te hebben opgedaan en heel veel mensen te hebben geholpen kan ik nu met zekerheid zeggen wat wel en niet werkt. Hier wil ik je in de onderstaande tekst meer over vertellen.

Hierdoor krijg je een buikje, onderbuikje
of love handles

Fettröllchen, Winterspeck - Fastenzeit, Diät     fat woman
Vraag je jezelf wel eens af hoe het kan dat opvallend veel vetmassa wordt opgeslagen op de heup en buik? Dat komt door je hormonen. Je hormonen bepalen of je energie hebt. Hoe je je voelt en ook waar je vetmassa verbrand maar ook opslaat.

Bij negen van de tien mensen is een verstoring van het hormoon insuline de oorzaak van het bierbuikje, onderbuikje en de love handles.

Er zijn veel voedingsproducten die zorgen voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel. Als jij pasta’s eet, frisdrank drinkt, koffie en thee met suiker drinkt, veel brood eet? Of naar verhouding te veel alcohol drinkt. Heb je een grote kans op een buikje.
Door die voedingsproducten te drinken en eten maakt je lichaam extra veel insuline aan om je bloedsuikerspiegel
in balans te houden.

Onderzoek heeft aangetoond dat een extra insuline productie zorgt voor meer vetopslag en extra vetopslag op de heupen en buik. Het advies is dus: Vermijd snelle koolhydraten en suikers.

Je vetmassa zorgt er voor dat je buikspieren verstopt zitten. Om een slanke buik te krijgen moet je dus als eerste gaan afvallen. Ook zal je buikspieroefeningen moeten doen om je buik de gewenste vorm te geven.

buikspieren man          buikspieren vrouw

Deze boeken bevatten alle informatie om af te vallen en een slanke buik te krijgen

Gezond Afvallen

de beste tips gezond afvallen
Speciaal voor jou heb ik een boek geschreven over hoe je gezond kan afvallen. Hierin staan praktische effectieve tips die er voor zorgen je slanker word. Dit zijn de adviezen die mijn personal trainingscliënten hebben uitgevoerd waardoor ze tussen de 5-28 kg zijn afgevallen!

+

De Buikspier Succesformule

de buikspier succes formule
Mijn tweede boek is een aanvulling op de praktische tips over gezond afvallen. In de Buikspier Succesformule ga ik je uitleggen hoe je je buikspieren het beste kan trainen zodat ze een mooie vorm krijgen. En.. jij kan zelf bepalen of je een strakke buik wilt met blokjes. Of gewoon een mooie slanke buik!

+

10 Groene Smoothie Recepten

10 groene smoothies
Groene Smoothies zitten boordevol vitamine, mineralen en antioxidanten. Deze micro-nutriënten zorgen er voor dat jij vitaal fit en gezond blijft. Om gezond af te vallen is het belangrijk dat je veel verschillende voedingstoffen binnen krijgt. In dit boek staan heerlijk recepten!

+

SuperFood recepten

superfood recepten
Het laatste boek wat je absoluut nodig hebt voor een slanke buik is dit SuperFood receptenboek. In het boek staan gezonde ontbijt, lunch, avondeten en dessert recepten. Dankzij dit boek heb je veel inspiratie voor een gezond voedingspatroon.

MEER INFORMATIE

de buikspier succes formule met pijl

>
de buikspier succesformule banner

Heerlijke Recepten volgens de Paleo LifeStyle maar dan 100 % Vegetarisch

Heerlijke Recepten die alle Gezondheidsvoordelen
van de Paleo Lifestyle Combineren met
100% Vegetarische Ingrediënten

 mitchel                 Bron : Mitchel van Duuren

                    Auteur van “de Paleo Revolutie”.

Beste (Vegetarische) Paleo vriend,
Als er iets is wat bij Paleo centraal lijkt te staan, is het wel vlees…

…ik zal ook niet ontkennen dat ik best een vleeseter ben en dat ik denk dat vlees ook een plekje heeft in ons voedingspatroon, maar ik heb ook groot respect voor mensen die kiezen om geen vlees te eten (om wat voor reden dan ook).

Zelf eet ik alleen vlees van grasgevoerde runderen en antibioticavrije kippen, en ben de laatste jaren meer gaan letten op de kwaliteit van het vlees in plaats van de kwantiteit.

Maar dat is niet waar ik het nu met je over wil hebben…

… het gaat erover of je überhaupt Paleo kunt volgen als je er ook een vegetarische lifestyle op na houdt?

Mijn antwoord is, jazeker.

Onze Paleo vegetarische recepten helpen hierbij.

vegatarisch paleo

 

Alle recepten uit dit boek zijn vrij van granen, gluten, soja en peulvruchten. Dit zijn voedingsmiddelen die wel vaak gebruikt worden in vegetarische recepten, maar die niet binnen de Paleo lifestyle passen om de volgende reden.

Onze Recepten zijn vrij van Graan/Gluten:
Granen zijn een goedkope manier om suikers / calorieën binnen te krijgen, en het is overal verkrijgbaar. Dat maakt dat we het zo massaal eten. Echter het is geen optimale voeding.

De lectines (gluten) uit graan zijn niet goed voor je – aangezien ze je darmstelsel kunnen beschadigen – en de insulinepiek die je krijgt na het eten van graan zorgt voor een verstoring van je hormoonstelsel.

Je moet begrijpen dat de overheid het eten van granen heeft gepusht om financiële redenen. Het is goedkoop om te verbouwen en je kunt het lang bewaren. Wees dus bewust WAAROM de overheid dit promoot als gezond.

Onze Recepten zijn vrij van Soja:
In bijna elke bewerkte voeding kun je tegenwoordig een vorm van soja vinden.

Om deze reden zijn de meeste mensen zich er niet van bewust dat ze erg veel soja eten. Je hoeft geen vegaburgers te eten om veel soja binnen te krijgen. Bij een normaal westers voedingspatroon komt ongeveer 9% van de totale calorieën uit een bron van soja.

Soja beschadigt onze gezondheid onder andere op de volgende manier:

Soja bevat fytinezuur, wat zorgt voor een verminderende opname van mineralen als calcium, magnesium, koper, ijzer en zink
Soja zorgt ervoor dat je meer Vitamine D nodig hebt, iets waar wij Nederlanders sowieso te weinig van binnenkrijgen
De Vitamine B12 uit soja wordt niet opgenomen en zorgt ervoor dat je lichaam nog meer Vitamine B12 nodig heeft
Soja kan problemen met de schildklier vergroten, vooral bij vrouwen.

Onze Recepten zijn vrij van Peulvruchten:
Voor mij vallen bonen in de OK categorie bij producten zoals chocolade, sommige vormen van zuivel etc. Binnen de 80/20 regel kun je bonen met mate eten. Omdat peulvruchten wel vol met vezels zitten zal je door het eten hiervan niet een directe piek krijgen in je suikerspiegel. Dit is een klein voordeel voor de bonen. Het bevat echter wel fytinezuur wat zich – net als bij soja – gaat binden aan mineralen, zoals zink, ijzer, magnesium, calcium en chroom.

Mineralen die gebonden zijn, worden niet geabsorbeerd door de darmen en kunnen op die manier zorgen voor een tekort aan mineralen. Niet ideaal dus.

Je kunt dit voorkomen door je bonen een nacht te fermenteren of te weken. Maar in de praktijk blijkt dit lastig en doen mensen dit vaak niet.

Over alle bovenstaande ingrediënten die niet goed zijn voor jouw lichaam hoef je je met ons

Vegetarisch Paleo boek dus geen zorgen te maken.

Dus geen zoektochten meer naar vervangende ingrediënten voor vegetarische recepten die niet Paleo proof zijn…
… kies simpelweg één van de gemakkelijke

Vegetarische Paleo ontbijt-, lunch- of diner-recepten en geniet van je maaltijd.

MEER INFORMATIE

vegapaleo-ipad

De Paleo Revolutiepaleo-toetjes-snacks-recepten-ebookPALEOPLANNERPaleo A La Carte

Hartige eiermuffins.

hartige eieren muffin

Bron : 1 van de 101 Heerlijke Paleo Recepten van Mitchel van Duuren

101 paleo recepten

voor 6 muffins
Handig als je ’s ochtends weinig tijd hebt: deze muffins blijven een paar dagen goed dus je kunt in het
weekend alvast een lading van deze hartige eiermuffins maken en de rest van de week als go-to ontbijt
meenemen. Ook hierbij geldt weer: de variatiemogelijkheden zijn eindeloos. Ik vind dit een super
manier om van restjes groente en/of vlees en vis af te komen.

ingredienten
6 eieren
Himalaya zout/Keltisch ZeeZout en
versgemalen peper, naar
smaak
1 eetl kokosolie + extra om in
te vetten
1 kleine ui, fijngesneden
1 teentje knoflook,
fijngesneden
100 gr rundergehakt
1⁄2 theel komijn
1⁄2 rode paprika,
kleingesneden
handvol verse spinazie,
kleingesneden
2 theel tomaten puree

instructies
Verwarm de oven voor op 180°C en vet een muffin
bakvorm (goed) in met wat kokosolie.
Klop de eieren los in een kom en meng hier de
tomatenpuree, zout en peper doorheen. Je kunt nu ofwel
het vlees en de groenten meteen door de eieren scheppen
voor een bite in je muffins, of deze eerst aanzetten in een
koekenpan en daarna pas door het eiermengsel.
Smelt hiervoor de kokosolie in een koekenpan op
middelhoog vuur en fruit hierin de ui.
Voeg hier de knoflook en het gehakt aan toe bak het
gehakt rul. Kruid met de komijn.
Voeg daarna de paprika en spinazie toe aan de pan en bak
even kort mee tot de paprika zacht begint te worden.
Haal je koekenpan van het vuur en doe het gehakt/
groentemengsel bij de eieren. Roer nog even goed door.
Giet je eiermengsel in de muffin bakvorm en bak in de
oven ongeveer 15-20 minuten of  tot een houten prikker er
schoon uit komt.
In de koelkast een aantal dagen te bewaren.

Meer van deze Heerlijke Paleo Recepten,

101 Paleo Recepten KookPakket

101 paleo recepten

Chocolade Brownies eten en
Tegelijkertijd Gewicht Verliezen?
Je hoeft je gezondheid niet op te geven      
om van je toetjes te genieten.

chocolade brownies

Bron : Mitchel van Duuren,

Auteur van “De Paleo Revolutie”

mitchel van duuren

Als je gezondheid je lief is, maar je vind het ook heerlijk om te genieten van lekkere toetjes, dan ben je vast blij als ik je zeg… Dat je prima je taart kunt eten en gezond kunt zijn plus vet kunt verliezen op hetzelfde moment!

Met dank aan de laatste wetenschappelijke onderzoeken op het gebied van voeding weten we nu van welke ingrediënten we toetjes kunnen maken zonder dat deze direct vol zitten met alle slechte suikers en koolhydraten.

Binnen enkele ogenblikken vertel ik je waarom je toetjes kunt eten waarvan je in eerste instantie zou denken dat deze slecht voor je zouden zijn.

Maar eerst…

Wil ik je voorstellen aan mijn vriendin Nathalia.

Nathalia

Ze is degene die thuis in onze keuken staat en doordeweeks alle Paleo maaltijden klaarmaakt (ik kook in het weekend).

Nathalia heeft een voorliefde voor toetjes. Van chocola gaat haar hart sneller kloppen.

Maar ze maakt niks klaar wat niet 100% gezond is, en weigert om iets voor te schotelen wat niet verbluffend smaakt.

Als bij het proeven van een toetje de vingers niet mee opgegeten werden was het niet goed genoeg voor ons boek.

Vol trots kan ik je melden dat alle recepten bestaan uit zogenaamde “Paleo Proof ingrediënten” zonder in te leveren op smaak.

Paleo Proof ingrediënten zitten boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. Ze zorgen ervoor dat je vol zit na het eten, en ze kunnen er zelfs voor zorgen dat je meer vet verbrand!

Een Aantal Voorbeelden van Paleo Toetjes
die je kunt terugvinden in dit Boek

blauwe bessen mouse taartpaleo toetjes

MEER INFORMATIE

paleo-toetjes-snacks-recepten-ebook

Alka Greens
superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen, bij het Beste,Grootste en GoedKoopste Online WinkelCentrum : Bol.Com.

gratisverzending

Gratis Bezorgd vanaf €20,- en mocht u niet aan dit bedrag komen slechts €1,99 bezorgkosten.

bol.com snel op gewicht

Begin je dag niet alleen gezond, maar ook super lekker met een smoothie. Beetje inspiratie nodig? We hebben de beste boeken met de lekkerste recepten voor smoothies. Heerlijk toch?    AfvalRace plan van AanPak

Laat je handen maar wapperen en haal je voetjes van de vloer. Tijd om in beweging te komen met onze laatste fitnesstrends. Een beetje streng zijn voor jezelf en gewoon doen. 3-2-1, go!          Collages5Bekijk Alle HardLoop Trends

 

De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens

Meloen Smoothie Recept : De Meloen is een Echte dorstlesser en uitstekend geschikt voor een warme dag

De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

meloenen

De Meloen is een Echte dorstlesser en uitstekend geschikt voor een warme dag. Probeer eens een Heerlijke Meloen Smoothie met Banaan en een vleugje Kaneel. Super Simpel , lekker en Gezond! Meloen bestaat voornamelijk uit water en is rijk aan vitaminen en mineralen zoals, A, C, B1 en B6, bètacaroteen, ijzer, kalium en lycopeen.

meloen smoothie

Ingrediënten: Meloen – ( 1 Grote of 2  Kleine ) 3 Bananen in partjes

Mespuntje Kaneel 1/2 Kom Amandelmelk, KokosMelk of KokosWater

 

Bereidingswijze: Snij de Meloen in grove stukken en verwijder de schil en de pitjes Ontdoe  de bananen van de schil en verdeel in partjes

De in stukjes gesneden Meloen ,de partjes Banaan de Amandelmelk/KokosMelk  en Kaneel gaan vervolgens in de Blender, en je laat deze draaien tot een mooie egale smoothie is verkregen! SuperSimpel, Lekker en Super Gezond. Meer Leuke, Lekkere en Gezonde Smoothie Recepten , Kijk eens naar de Gezonde Groene Smoothie Recepten , 70 Heerlijke Smoothie Recepten,  Tips en SuperFood Bonus Recepten. Nu met een wel hele Gezonde Korting !

 

    bol.com snel op gewicht

 

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc


bol.com snel op gewicht het 7x7 receptenboek begin direct met afvallen Van Avocado Olie tot Z BolCom 

Gratis verzending bij bol.com

Biologisch, zoveel meer dan een keurmerk. Het staat voor een manier van leven. Voor lekker eten met een goed gevoel

De Weegschaal GezondheidsWinkel

Biologisch wat is dat nou precies?

cropped-groente20biologisch2.jpg

Biologisch staat voor de wijze waarop men landbouw bedrijft. Met andere woorden, de manier waarop ons voeding tot stand is gekomen.Deze biologische landbouw en veehouderij zijn aan strenge regels verbonden als het gaat om de omgang met het milieu,de natuur en dierenwelzijn. Regels die gelden voor iedereen die biologische voeding produceert.

circle_of_life

Zorg voor milieu en natuur
Een belangrijk punt is, dat biologische boeren vrijwel geen chemische of synthetische bestrijdingsmiddelen gebruiken. Voor het tegengaan van schimmels en schadelijke insecten maken de boeren gebruik van natuurlijke midddelen die zorgen voor een gezond evenwicht.In plaats van naar de gif te grijpen om onkruid te bestrijden, wordt er met de hand of met een machine gewied.Biologische boeren hebben het voorkomen van ziekten als prioriteit, zodat er minder hoeft worden bestreden. Dit kan hij bijvoorbeeld doen, door te kiezen voor sterke, ziekteresistente rassen en door de bodem niet uit te putten. In plaats van kunstmest gebruiken de boeren gewone mest die vaak ook nog eens afkomstig is van hun eigen boerderij. De natuur krijgt hierdoor zijn natuurlijk verloop en is de biologische cirkel weer rond.

Dierwelzijn ook een belangrijk onderdeel
Biologische boeren houden zo veel mogelijk rekening met het natuurlijke gedrag van de dieren. Zo kan een biologische zeug lekker in de modder wroeten, lopen biologische koeien zo veel mogelijk in de wei en kunnen biologische kippen lekker buiten scharrelen. De dieren worden zoveel mogelijk met rust gelaten en ook eventuele ingrepen op de dieren worden tot een minimum beperkt. Dat wil zeggen dat een biologische kip gewoon z’n snavel houdt en een varken zijn tanden en staart.

Biologische dieren krijgen de rust en de ruimte om op te groeien.Ter preventie medicijnen of groeihormonen toedienen is niet de manier hoe je dieren gezond houdt. Alleen als een dier ziek is, krijgt het medicijnen. En dat gebeurt niet vaak, want biologische dieren zijn door hun gezonde manier van eten en leven nauwelijks ziek.

Biologisch, zoveel meer dan een keurmerk. Het is een manier van leven. Biologisch staat voor lekker eten met een goed gevoel. Belangrijk is dat we goed omgaan met de natuur, dieren en mensen. Gezond, natuurlijk en lekker eten moet er zijn voor iedereen . 

 

De Weegschaal GezondheidsWinkel

Rode Bieten Smoothie Recept, Gezonde EnergieDrank, Shake,Rattle + Roll

de buikspier succesformule banner
De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

Rode Bieten Smoothie Recept – Meer Energie

RodeBieten Smoothie Recept Boost Your Energy

Ingredienten
500gr Gekookte Rode Bieten
1 Kleine KomKommer
1 Appel (Biologisch met Schil+Klokhuis)
1 Grapefruit
1 Sinaasappel
1 Paar Blaadjes Munt

Bereiding

Begin met het in stukjes snijden van de Rode Bieten,Geschilde Komkommer en Appel.Vervolgens schil je de Grapefruit en Sinaasappel en maak er kleine stukjes van.De Rode Bieten en Komkommer in de blender en mixen,vervolgens de GrapeFruit,Appel en SinaasappelStukjes in de blender en als laatste de blaadjes munt erbij.Mix nu alles,tot een mooie egale massa ontstaat.Bepaal de uiteindelijke dikte door eventueel wat water of nog wat Appelstukjes er aan toe te voegen.

MEER INFORMATIE

de buikspier succesformule banner

gezonde groene smoothies 125 recepten

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

Alka Greens
superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen, bij het Beste,Grootste en GoedKoopste Online WinkelCentrum : Bol.Com.

gratisverzending

Gratis Bezorgd vanaf €20,- en mocht u niet aan dit bedrag komen slechts €1,99 bezorgkosten.

bol.com snel op gewicht

Begin je dag niet alleen gezond, maar ook super lekker met een smoothie. Beetje inspiratie nodig? We hebben de beste boeken met de lekkerste recepten voor smoothies. Heerlijk toch?    AfvalRace plan van AanPak

Laat je handen maar wapperen en haal je voetjes van de vloer. Tijd om in beweging te komen met onze laatste fitnesstrends. Een beetje streng zijn voor jezelf en gewoon doen. 3-2-1, go!          Collages5Bekijk Alle HardLoop Trends

superfood bolcom banner gezonde levensstijl

 Superfoods, supplementen en natuurvoeding

Gezondheid algemeen


De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

de buikspier succesformule banner

Voor Altijd Jong ” Praktische Tips,Advies en Coaching, Meer Energie,Mooiere Huid, Een Slanker Lichaam !

VOOR ALTIJD JONG IN 12 STAPPENVoorAltijdJong_DVD

Bron : Jesse van der Velde, Auteur BesteSellers “Voor Altijd Jong”,”SuperFoodRecepten”en andere boeken

Beste lezer,

jesse

Zijn naam is Jesse van der Velde, auteur van de bestsellers “Voor Altijd Jong”, “Superfoodrecepten” en andere boeken.

Zou jij:

Je energie terug willen krijgen?
Wel een paar kilo willen verliezen, maar vooral ook veel gezonder willen zijn?
Zou je willen leren:

Welke kleine aanpassingen in je voeding, het grootste effect hebben?
Hoe je zorgt voor een betere huid (van binnenuit)?
Welke simpele dingen je kunt doen om veroudering tegen te gaan en veel beter in je vel te zitten?
Heb je wel eens gedacht:

“Ik heb weinig tijd, hoe kan ik toch gezonder eten?”, of:
“Ik wil graag gezonder gaan leven, maar iedereen zegt iets anders. Wat is nu waar?”, of:
“Ik mis de motivatie. Ik weet wel wat ik moet doen, maar ik heb moeite om de knop om te zetten”
Ik heb een oplossing voor je.    MEER INFORMATIE

“Wist je dat de lichaamseigen productie van 3 belangrijke hormonen (met anti-aging functies) afneemt naarmate we ouder worden, als wij er niets tegen doen? Maar wist je dat onze voeding, beweging, slaap en levensstijl altijd van invloed op deze hormonen zijn? Positief of negatief ? “

Omdat dit hormoon mede verantwoordelijk is voor de verbranding van vet, is de afname van dit hormoon één van de oorzaken waardoor we langzaam steeds meer aankomen naarmate we ouder worden.

Naast groeihormoon, nemen ook testosteron en melatonine af naarmate we ouder worden, tevens 2 belangrijke anti-aging hormonen, waardoor we minder energie hebben en sneller aankomen

MEER INFORMATIE

 

Ik wil je laten zien welke verbeteringen in je voeding, levensstijl, slaap en beweging het grootste effect hebben op je gezondheid

 

” Voor Altijd Jong ” zijn is beseffen dat met onze voeding, slaap, beweging en levensstijl we altijd invloed op onze hormonen hebben. Positief of negatief. En dat we met kleine verbeteringen voordelen kunnen halen uit deze lichaamseigen anti-aging hormonen, zoals we die 10 of 20 jaar geleden hadden.

 

Uit wetenschappelijke studies weten we al lang dat onze voeding, slaap, beweging en zelfs ons denken van invloed zijn op onze hormonen. En ik wil je het 12-stappen plan laten zien om, ongeacht je leeftijd en huidige gezondheid, te werken aan het in balans brengen van deze hormonen.  MEER INFORMATIE

 

 

Mijn doel is niet om je te vermoeien met hormonen en moeilijke wetenschappelijke onderzoeken. Ik heb ruim 9 jaar, duizenden euro’s (aan opleidingen en boeken) en een lange zoektocht besteed aan het vinden van de beste adviezen. Deze heb ik voor je samengebracht in een simpel 12 stappenplan, genaamd: “Voor Altijd Jong”

Ik help je tijd te besparen en toch gezonder te eten, meer energie te hebben en gewicht te verliezen

Ik help je in 12 simpele stappen (je hoeft niet meer dan 1 stap per week te maken) naar een slanker lichaam, meer energie en een mooiere huid – op de “Voor Altijd Jong 3-DVD set”

VoorAltijdJong_DVD_cover (1)

Deze “Voor Altijd Jong” mini cursus omvat 3 DVD’s en is je eerste stap richting een gezondere levensstijl.

De DVD’s zitten vol praktische adviezen die je direct kunt toepassen (je hoeft geen vreemde voedingsmiddelen te eten).

met zeker resultaat.VoorAltijdJong_DVD_discVoorAltijdJong_DVD_discVoorAltijdJong_DVD_disc

Bekijk een video op één van de 3 DVD’s, pas het toe, en zie resultaat. Zo simpel is het.

Waar je nu ook staat in je leven, er zit iets voor jou tussen.   MEER INFORMATIE

VoorAltijdJong_DVDjesse   

Bron : ” Voor Altijd Jong ” Jesse van der Velde

superfood recepten

superfood bolcom banner gezonde levensstijl

SlowJuicer – Perst het Sap LangZaam, Minder Oxidatie, Behoud van Vitamines en Mineralen

De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

Sap en smoothies zijn het lekkerst en gezondst als je het zelf maakt. Wil je snel lekkere smoothies of shakes maken, dan kies je voor een blender. Een citruspers zorgt voor de brood nodige vitamine C. Sapcentrifuges maken overal sap van. Appels, peren of meloen, maar ook wortels of zelfs spinazie. Slowjuicers zijn sapcentrifuges, maar door de langzame gecontroleerde manier van persen verkrijg je bij het gebruik van een slowjuicer meer sap en blijven alle mineralen en vitamines intact. 

Met een Slowjuicer maakt u gezond & smaakvol sap uit uw groente, fruit en tarwegras! 85% meer essentiële voedingsstoffen en vitamines.

Door de snelle rotatie van een sapcentrifuge (tot wel 2000 per min) vindt er een hele snelle oxidatie van groente en fruit plaats,

een slowjuicer perst het sap langzaam, waardoor ook de smaak behouden blijft.

De beste en voordeligste geteste slowjuicers

KUVINGS SLOWJUICER BESTE KOOP 2014VERSAPERS EMOTIONTEFAL SLOWJUICERMEER INFORMATIE

 

superfood bolcom banner gezonde levensstijl
gezonde groene smoothie recepten
bol.com snel op gewicht

 

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

bol.com snel op gewicht

het 7x7 receptenboek begin direct met afvallen

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

Gratis verzending bij bol.com

Op zoek naar gratis verzending bij bol.com? Bestel dan voor meer dan €20,-, dan word je bestelling gratis verzonden! Bekijk de leukste aanbiedingen, en profiteer van gratis verzending of andere voordelen bij bol.com. En anders betaal je voor alle producten slechts € 1,99 verzendkosten.

Alka Greens

Waarom ontzuren?

Een evenwichtige zuurgraad van het lichaam is essentieel voor een goede gezondheid. Maar naarmate u ouder wordt blijven steeds meer zuurresten achter in het lichaam. De ophoping van zuurresten kan leiden tot chronische verzuring met allerlei klachten als gevolg.

Heeft u last van verzuring, ofwel Bent u zuur? Daar kunt u iets aan doen; ontzuren! Ontzuren, doet u zo! Streef een gezond en vitaal leven na door dagelijks te ontzuren met Alka®.

Alkavitae.nl is een internationaal opererende onderneming gespecialiseerd in het ontwikkelen en op de markt brengen van producten op het gebied van lichaamsontzuring.

Verzuring van het lichaam is met de huidige westerse levensstijl een toenemend probleem waardoor vaak veel lichamelijke klachten ontstaan. Met de unieke producten van Alkavitae.nl kunnen mensen op aangename en comfortabele wijze werken aan het dagelijks ontzuren van het lichaam.

MEER INFORMATIE

superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Ontstekingsvrij volgens Alex

Bron : Alex Greve

Alex Greve

Tot aan 2007 was er voor mij geen vuiltje aan de lucht. Ik verkeerde in een blakende gezondheid. En nam dat eigenlijk als vanzelfsprekend. Ik sportte veel, heel veel zelfs. Sliep weinig en at nou niet écht gezond.

Ik kon weinig met de eerste signalen dat het bergafwaarts ging. Een prikkelbare darm. Geen idee wat dat was … of waar het door kwam. Mijn arts zei nog: “Je moet er mee leren leven…”

In de tussentijd nam ik geen gas terug, integendeel. Ik ging door een hoop stress in zowel mijn persoonlijke leven als werk.
Ik dacht: het trekt wel over…het gaat vanzelf over. Maar gezond eten kwam er nauwelijks van. En zelfs datgene waarvan ik dacht dat het gezond was, werkte blijkbaar ontsteking in de hand.
Lang leve de Schijf van Vijf, maar niet heus!  schijfvanvijf-300x270

Ik gunde mezelf een paar maanden verlof. Ik was al zelfstandige, dus het kon. Ik verbleef in de Franse Alpen en skiede erop los.

Ik leefde mijn grote passie, dus dag in dag uit stond ik op de piste.
Opeens, na 3 maanden werd ik acuut ziek. Opgezwollen lymfeklieren en enorme vermoeidheid. Een paar weken later heb ik vervolgens een CT-scan laten maken. Deze wees op een mogelijke lymfoma (lymfeklier-kanker).

ontstekingsziekten1

Oef dat was schrikken…niet alleen voor mezelf maar ook voor mijn familie. Vervolgonderzoeken (o.a. een punctie) wezen uit dat het vals alarm was. Godzijdank! Einddiagnose na tal van onderzoeken: een chronische darmontsteking (geen Crohn of Colitis Ulcosera).

Ik heb me sinds 2007 verdiept in alles wat met gezondheid en ontstekingen te maken heeft. Om te achterhalen waar het bij mij begon. Hoe het kon komen dat ik van een sterk gestel zo snel afgleed naar ziekte.

In de loop van de jaren heb ik daarom het Darmkracht Plan ontwikkeld – een compleet leefstijlprogramma tegen prikkelbare darm. Daarnaast heb ik zelf met heel veel diëten geëxperimenteerd. Van paleo, via sc-dieet, vegetarisme, veganisme, raw food weer terug bij Paleo.

Het OntstekingsVrij Plan is het resultaat van deze omvangrijke zoektocht.

Ik ben nu full-time leefstijlcoach. Dit geeft mij de kans mijn kennis en ervaring te verspreiden. Op de één of andere manier geeft mij dat het laatste stukje genezing dat ik nodig heb.

Door andere mensen te helpen en te behoeden voor ontstekingsziekten, is wat mij is overkomen niet voor niets geweest.

MEER INFORMATIE

ontstekingsvrij_plan

 
De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

Hebt U al een #NootPakket, Maak van de #Noot een Deugd – #NotenPasta,Super Lekker ,Super #Gezond

De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

 

Noten
Steeds meer sporters kiezen voor noten in de dagelijkse voeding. Logisch ze zijn supergezond! Ze zijn een uitstekende bron van gezonde onverzadigde vetten en met name omega-3. Daarnaast zijn noten een rijke bron van Proteïne en bevat het vitamines en mineralen als magnesium, zink, kalium, calcium, ijzer, koper en selenium. Pas deze noten op de goede manier in je voeding en je profiteert van alle natuurlijke voordelen van noten.

De macadamianoot is van oorsprong een Australische noot.

Macadamia Noot

De noot is genoemd naar de ontdekker, de Schotse chemicus en medicus John MacAdam. Ze worden ook wel ‘Queensland nuts’ genoemd, naar hun land van herkomst. De noten worden geleverd door soorten uit het geslacht Macadamia. Twee soorten worden op commerciële basis gekweekt: Macadamia integrifolia en Macadamia tetraphylla
MacAdam ontdekte de noot in 1857 aan de oostkust van Australië. Na deze ontdekking begon men de noot te verbouwen op plantages in onder andere Hawaï, Kenia, Malawi, Zuid-Afrika, Guatemala en Puerto Rico. Australië is nog steeds de grootste en beste exporteur van de macadamianoot gevolgd door Hawaï en Zuid-Afrika.
De macadamianoot is de moeilijkst te kraken noot ter wereld. Er is een druk van meer dan tweehonderd kilo per vierkante centimeter nodig om de noten te kraken. Mede hierom ligt de prijs zo hoog, al is door het ruime aanbod de noot tegenwoordig wel beter betaalbaar dan vroeger.
De macadamianoot bevat het hoogste gehalte aan onverzadigde vetten van alle noten. Macadamianoten zijn bovendien rijk aan vitamine B1 en bevatten daarnaast ook de mineralen magnesium, fosfor, ijzer, zink en calcium.
De macadamianoot wordt ook gebruikt om olie te maken. 

Macadamia Olie

Macadamia-olie is zeer geschikt als huidverzorgingspreparaat. De olie werkt verzachtend en verzorgend en heeft bovendien een aangename geur. Alle huidtypen varen er wel bij, maar in het bijzonder de droge huid. De olie werkt namelijk zeer helend op een geïrriteerde of ruwe huid. De etherische olie is niet vet en trekt snel in. Macadamia-olie wordt, behalve in huidverzorgingsproducten, ook verwerkt in shampoo, lipgloss, zonnebrandproducten, peelings en massageolie.

Bron Wikipedia

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen, bij het Beste,Grootste en GoedKoopste Online WinkelCentrum : Bol.Com.

gratisverzending

Gratis Bezorgd vanaf €20,- en mocht u niet aan dit bedrag komen slechts €1,99 bezorgkosten.

Superfoods, supplementen en natuurvoeding

 

 

 

Amandel (noot)

amandelen

 

De amandel is het zaad van de amandelboom (Prunus dulcis). Amandelen worden in augustus geoogst. De buitenkant van de ‘pit’ van deze steenvrucht wordt gekraakt; het vlies wordt verwijderd door de amandel kort te blancheren. De amandel is zelfbestuivend, maar kwekers in Californië zetten op grote schaal bijen in voor de bestuiving.

Amandelmelk maak je zelf ,SuperSimpel,Lekker en Super Gezond!

AMANDELMELK

Amandelmelk maken is Supersimpel,Lekker en Gezond. De kant en klaar AmandelMelk in supermarkt of Natuurwinkel bevat vaak toegevoegde suikers en onnodige Enummers. Daarnaast kun je het aantal toegevoegde Amandelen op 1 hand tellen :) .Amandelmelk is een goede vervanger voor mensen met een lactose intolerantie . Amandelmelk heeft een heerlijke Romige Smaak en past uitstekend in je eigengemaakte Smoothie,Sappen en Shakes . Amandelmelk is Rijk aan Eiwitten, Vitaminen, Mineralen en Goede Vetten.

Recept Amandelmelk

Ingredienten voor ongeveer een Liter AmandelMelk ( Je kunt Natuurlijk de hoeveelheden aanpassen aan je eigen wens):

300 Gr GeWeekte Witte Zoete Amandelen 750 ml Water 2 TheeLepeltjes KokosBloesemSuiker of Natuurlijke Stevia MesPuntje HimalayaZout 

Bereiding: Plaats de Amandelen in een Grote Kom Water ( Dit Water staat los van de Ingredienten-Lijst) en laat deze circa 12 uur Weken.Hierdoor zijn ze makkelijker te verwerken en het eventuele blauwzuur wat amandelen kunnen bevatten wordt door het water opgenomen.Giet na 12 uur de Amandelen in een Zeef, laat het Water weglopen en schep vervolgens de Amandelen samen met de 750 ml Water,KokosBloesemSuiker/Stevia en het Zout in de Blender .  Laat het geheel een paar minuutjes draaien tot er een egale massa ontstaat en voeg eventueel nog water toe als de dikte van de Amandelmelk nog niet naar wens is.

De AmandelMelk is nu klaar voor gebruik en een prima alternatief voor melk . In plaats van water kun je ook natuurlijk kokoswater gebruiken, dit geeft een extra accent aan je eigengemaakte AmandelMelk.Denk ook eens aan het toevoegen van een uitgestreken stokje vanille of een snufje kaneel  .

AmandelMelk voor je PannenKoekjes , Smoothies,Sappen en Shake Recepten .

 Smoothies met AmandelMelk

 

Amandelmelk is prima te gebruiken in Gezonde Groene Smoothie Recepten.

SuperSimpel,Lekker en Supergezond, Nu met een Wel Heel Gezonde korting,WorkOut Tips en Heerlijke SuperFood Bonus Recepten.

 

 

     

Voor Altijd Jong ! Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

Alka Greens superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen, bij het Beste,Grootste en GoedKoopste Online WinkelCentrum : Bol.Com.

gratisverzending

Gratis Bezorgd vanaf €20,- en mocht u niet aan dit bedrag komen slechts €1,99 bezorgkosten.

bol.com snel op gewicht

Begin je dag niet alleen gezond, maar ook super lekker met een smoothie. Beetje inspiratie nodig? We hebben de beste boeken met de lekkerste recepten voor smoothies. Heerlijk toch?    AfvalRace plan van AanPak

Laat je handen maar wapperen en haal je voetjes van de vloer. Tijd om in beweging te komen met onze laatste fitnesstrends. Een beetje streng zijn voor jezelf en gewoon doen. 3-2-1, go!          Collages5Bekijk Alle HardLoop Trends

de allerbeste gezonde groene smoothies recepten

Avocado’s bieden een mooie romigheid die de basis vormt van vele soepen, dips, sauzen en smoothies

romige avocado banaan smoothie

Romige Avocado-Banaan Smoothie

1 rijpe  avocado , halveer , ontpit, uitlepelen
1 rijpe  banaan,  in stukjes gesneden

1 Mespuntje Kaneel

1 kopje Amandelmelk /KokosMelk of KokosWater 

Begin met de amandelmelk/kokosmelk/kokoswater temixen

Voeg vervolgens de avocado toe.


Maak het geheel naar smaak af met honing of kokosbloesemsuiker en

bepaal de uiteindelijke dikte die jij wenst,

door meer of minder amandelmelk/kokosmelk toe te voegen

de allerbeste gezonde groene smoothies recepten

Avocado’s bieden een mooie romigheid die de basis vormt van vele soepen, dips, sauzen en smoothies

romige avocado banaan smoothie

Romige Avocado-Banaan Smoothie

1 rijpe  avocado , halveer , ontpit, uitlepelen
1 rijpe  banaan,  in stukjes gesneden

1 Mespuntje Kaneel

1 kopje Amandelmelk /KokosMelk of KokosWater 

Begin met de amandelmelk/kokosmelk/kokoswater temixen

Voeg vervolgens de avocado toe.


Maak het geheel naar smaak af met honing of kokosbloesemsuiker en

bepaal de uiteindelijke dikte die jij wenst,

door meer of minder amandelmelk/kokosmelk toe te voegen

 

Superfoods, supplementen en natuurvoeding

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

bol.com snel op gewicht

het 7x7 receptenboek begin direct met afvallen

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

Gratis verzending bij bol.com