Op de Gezondere Toer ! Allerhande Recept Tips

gezondetoer

Op de Gezondere Toer

De december feest maand is weer voorbij, heerlijk gegeten, maar af en toe net iets teveel. Tijd om het jaar goed te beginnen met net iets gezondere gerechten, voor een betere balans, gezond en lekker

Bron : Panelwizard.com

MEER INFORMATIE

Op de Gezondere Toer

Net iets gezondere recepten

gezondetoer

Zoete Aardappel – Bataat

Vers 600x100

Zoete aardappel (bataat)

zoete-aardappel

Wat is een zoete aardappel ?
Als je de naam hoort verwacht je dat de zoete aardappel een aardappelsoort is. Dit is echter niet het geval, het is een knolgewas dat behoort tot de windefamilie. Een andere naam voor deze knol die vaak wordt gebruikt is bataat.

De zoete aardappel komt oorsprokkelijk uit Midden- en Zuid-Amerika en is door de handel en ontdekkingsreizen over de wereld verspreid. De bataat is veel te vinden in surinaamse gerechten.

de zoete aardappel staat laag in de glycemische index (GI) in tegenstelling tot onze bekende aardappel. Onze aardappel zit rond een waarde van 70 afhanelijk van de bereiding de zoete aardappel heeft een GI rond de 35.

Een hoge GI zoals bij de gewone aardappel heeft tot gevolg een snelle stijging van de bloedglucosewaarde. Het lichaam maakt veel insuline aan om de glucose af te voeren. Dit heeft dan weer gevolgen voor je vetopslag. De zoete aardappel met een lage GI zorgt er voor dat je bloedglucosewaarde niet ineens omhoog gaat maar netjes stabiel blijft.

De zoete aardappel is rijk aan voedingsvezels wat weer belangrijk is voor een goede darmwerking. De zoete aardappel geeft ook snelller een vol gevoel dat je minder doet eten. De zoete aardappel heeft naast de vezels een rijk palet aan vitaminen en mineralen.

De zoete aardappel is niet zoals onze gewone aardappel familie van de nachtschade. Dit heeft als voordeel dat mensen met een allergie voor voeding uit de nachtschade deze vaak wel kunnen eten.

Om de zoete aardappel beter te leren kennen zijn er

Allerhande Zoete Aardappel Recepten   MEER INFORMATIE

Vers 600x100

SinterKlaas Recept : Gezonde PeperNoten , Natuurlijk zonder Suiker !

SUIKERVRIJE PRODUCTEN BESTELLEN 2014

Suikervrije-Feestdagen-E-book   

50 SUIKERVRIJE RECEPTEN VOOR SINTERKLAAS,KERST EN OUDJAAR 

Gezonde  Pepernoten

kruidnoten

De winkels liggen weer vol met Pepernoten, ChocoladeLetters
en Gevulde Speculaas, want Sinterklaas komt er weer aan !

Natuurlijk willen we ook meegenieten van deze Oud Hollandse Lekkernij, Maar wel op een Gezonde Manier,

Daarom  dit Gezonde FeestRecept.

Voor een schaal vol Pepernootjes

Benodigdheden:

150 gram boekweitmeel (of 125 gram boekweitmeel en 25 gram amandelmeel)
1 tl wijnsteenbakpoeder
1 grote el speculaaskruiden
snufje Himalayazout
1 tl gember
65 gram roomboter
80 gram koudgeslingerde honing
Bereidingswijze:

Verwarm de oven op 165 graden en bedek een bakplaat met bakpapier
Meng alle droge ingredienten in een kom door elkaar
Smelt de boter in een pannetje op het vuur en voeg dat ook toe samen met de honing
Kneed het mengsel tot een deegbal en laat het een half uurtje opstijven in de koelkast
Rol er vervolgens balletjes van, die leg je op de bakplaat met steeds 1 cm ertussen
Zet ze 10 tot 15 minuutjes in de oven en laat ze afkoelen

Alles voor een heerlijk avondje !

Meer recepten van Annemieke ‘s Keuken ?

Lees alles over de Gezonde Keuken 

En de 40 SuperVoeding Recepten

Zonder Suiker,Gluten,Zuivel, ENummers… Start Vandaag Nog, Nu met Extra Korting Actie  !


Wil je jouw kind gezond opvoeden, het liefst zonder suiker?

Ben je op zoek naar gezonde kindertraktaties?
En wil je weten wat je kunt uitdelen
tijdens een kinderfeestje of op school?

 

Hoi, ik ben Hanneke, 31 jaar en moeder van 2 kinderen.

hanneke-met-kinderen-MN

Het is altijd weer een groot feest als een van mijn kinderen jarig is. Net als de meeste kinderen kijken zij er al weken, of zelfs maanden naar uit. Het feit dat ze een jaar ouder worden, cadeautjes krijgen en een feestje mogen geven maakt het allemaal extra spannend. En dan hoort er natuurlijk ook nog een traktatie bij, om uit te delen in de klas.

Bij mijn kinderen op school wordt er in het begin van het jaar altijd plichtmatig gevraagd door de leerkrachten of de traktatiesenigszins verantwoord gehouden kunnen worden. Toch houdt bijna niemand zich daar aan. Ook de leerkrachten niet. Ook zij trakteren gerust snoep(zakjes) op speciale dagen. “Ach,” is hun verweer, “je bent maar één keer per jaar jarig.” Dat is natuurlijk waar, maar in een klas zitten gemiddeld 28 kinderen, plus 2 leerkrachten/stagiaires. En dat betekent toch
gemiddeld 30 keer per jaar een traktatie. Zo bekeken, mag het dus best wat gezonder!

Cupcakes, snoepzakken en lollytaarten

De meest uitgedeelde traktatie is een cakeje met glazuur of marsepein, maar ook snoep in alle varianten zie ik voorbij komen. Van een bescheiden snoepje tot een hele zak. Er wordt heel wat afgeknutseld om een zo mooi mogelijke traktatie af te leveren. En toegegeven, ik ben vaak jaloers op de hoeveelheid creativiteit die ik hierbij tegenkom.

Maar ze zijn ook kant-en-klaar te koop natuurlijk, denk maar eens aan die waanzinnige lolly- of spektaarten. Eén bonk suiker en e-nummers, maar who cares?

De kinderen vinden het geweldig!            lekkere-en-gezonde-kindertraktaties-voor-de-jarige

Ik word er niet gelukkig van. Ik probeer mijn kinderen zoveel mogelijk suikervrij op te voeden, maar dat is best lastig als ze soms 3x per week zo’n suikerrijke traktatie binnen krijgen. De drang naar zoet is dan gelijk weer terug.

Mijn zoektocht naar gezonde kindertraktaties

En dan komt natuurlijk de vraag: wat kan je kind dan trakteren wat wel verantwoord is en ook nog eens lekker smaakt en er mooi uit ziet?

100% natuurlijk, zonder geraffineerde suiker én e-nummers

Suikervrije-Cake-Pops

Dat ziet er goed uit toch?! In dit receptenboek vind je 50 gezonde recepten, ideeën en tips om te trakteren op school en om te eten en drinken tijdens het kinderfeestje, of gewoon voor tussendoor. Van heel snel en gemakkelijk te bereiden, tot iets meer werk, maar allemaal even feestelijk en lekker.

Alle recepten zijn 100% natuurlijk, zonder geraffineerde suiker

en e-nummers.

Bron :Miss Natural

 

 

kokos-choco-pops

MEER INFORMATIE

50-Suikervrije-Kindertraktaties-ebook (1)

De Weegschaal GezondheidsWinkel
Suikervrije-Feestdagen-E-book

50 SUIKERVRIJE RECEPTEN VOOR SINTERKLAAS,KERST EN OUDJAAR 

SUIKERVRIJE PRODUCTEN BESTELLEN 2014

Chia EnergieReep Recept,Maak Zelf Je Gezond Tussendoortje,voor de Lekkere trek !

De Weegschaal GezondheidsWinkel
MEER DAN 500 SOORTEN THEE
Alka Greens

ChiaEnergieReep         CHIAZADEN SVL                          

chia energie repen

In de zoektocht naar een gezond tussendoortje bij een aanval van ” lekkere trek ” is de ChiaEnergieReep een geweldig idee. Eenvoudig zelf te maken, supersimpel met uitsluitend gezonde ingredienten. Deze Super Simpele zelfgemaakte Energie-Boosters zijn eenvoudig overal mee te nemen en goed voor de ” Lekkere Trek “.

Deze reep zit boordevol belangrijke voedingsstoffen zoals, vitaminen, mineralen, omega-3 en gezonde vetten. De repen kun je makkelijk verpakken in aluminiumfolie en bijvoorbeeld, bewaren in een broodtrommeltje.

Chia energie Reep

Ingredienten , Voor ongeveer 20 repen heb je nodig :

125 gram chiazaadjes
150 gram kokosrasp
50 gram noten ( walnoot,hazelnoot,macadamianoot…)
10 gedroogde vijgen/dadels
4 volle eetlepels kokosolie
2 eetlepels agavesiroop of honing
2 theelepels natuurlijk vanille extract

Bereidingswijze

De vijgen/dadels vermalen we in een keukenmachine. Vervolgens , voeg je, de kokosrasp, de noten, de chiazaadjes, de kokosolie, de honing/ agavesiroop en tot slot het vanille extract toe. maak de  kokosolie iets warm totdat deze  smelt en het geheel beter blijft plakken.
Doe wat bakpapier in een schaal, liefst vierkant, in verband met de uiteindelijke vorm. Het mengsel kan nu in de schaal, waarbij je het stevig aandrukt, zodat uiteindelijk straks een mooie reep ontstaat. de dikte bepaal je zelf, maar zorg wel, dat deze in ieder geval vierkant van vorm is, zodat deze zich makkelijk laat delen.
Zet de schaal in de koelkast, zodat de energie-reep mooi stevig wordt. Na ongeveer 2 uurtjes kun je de schaal  uit de koelkast  halen en snijd je deze in mooie repen.Wikkel de repen  in aluminiumfolie  en  leg ze in een broodtrommeltje of andere luchtdichte verpakking.

Klaar is je zelfgemaakte ” ChiaEnergieReep ” een ECHT gezond tussendoortje,voor het stillen van de ” Lekker Trek “.

Je kunt natuurlijk zelf oneindig variëren met de ingredienten, Succes !                energie booster

Bronnen : eetgoedvoeljegoed.com, uitpaulineskeuken.nl, focusonfoodies.wordpress.com, superfoods.iswari.be

 

Superfoods, supplementen en natuurvoeding

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

bol.com snel op gewicht

het 7x7 receptenboek begin direct met afvallen

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

Gratis verzending bij bol.com

Pompoen Smoothie Recept met Banaan

superfood meer informatie - bestellen - klik hier horizontaal banner


POMPOEN   Pitten – Zaden – Olie – Thee

De pompoen is familie van de komkommer en de meloen. Deze grote bolronde vrucht heeft een stevige harde schil en oranje vruchtvlees. Binnenin zit de vrucht vol met grote platte zaden. Pompoenen worden al meer dan 10.000 jaar gegeten, maar waren tot voor kort in Nederland niet zo bekend als groenten. De meeste mensen gebruikten pompoenen puur als decoratie. In Amerika echter kent men tal van gerechten met pompoen waarbij de zoete pompoentaart (‘pumkinpie’) op Thanksgiving misschien wel het bekendste gerecht is. Er zijn verschillende soorten pompoenen. De oranje pompoen is de bekendste, daarnaast zie je in Nederland ook wel de patisson (kleine witte ovale pompoen), de winterpompoen ( grote pompoen met bleekoranje wasachtige schil) en de spaghetti pompoen (ovale bleekgele pompoen met dradig vruchtvlees). Pompoenen zijn een bron van vezels. Vezels zijn van invloed op uw stoelgang. Maar daar houdt het niet op! Pompoenen bevatten, naast voedingsvezels ook vitaminen, mineralen en interessante voedingsstoffen. De oranje kleur heeft zij te danken aan het BetaCaroteen .

Wat kan ik met pompoen?
smoren in wat olijfolie met knoflook
roerbakken in olie, samen met tomaat, en spinazie
grillen in de oven, met olie en specerijen als kaneel, korianderzaad en gember
in een hartige taart
in een Italiaanse risotto met harde schapenkaas
in een Indiase curry met kokosmelk en hardgekookte eieren
pureren tot een soep en serveren met zure room

De pompoen wordt nog té veel onderschat. De pompoen is al vijfduizend jaar geleden ontdekt en veelvuldig gebruikt en beschreven. De pompoen behoort tot de familie van de kalebassen.Wij kregen bekendheid met de pompoen na de ontdekking van Amerika.

Niet alleen het pompoenvlees is lekker en voedzaam, ook de zaden, pitten, pompoenolie  en de pompoenbladeren ( Thee) zijn te gebruiken in een uitgebalanceerde voedingsstijl.

 

Bronnen : Wikipedia, Leefgezonder.blogspot.nl , Kruidjegezond.be

Biologische Super-Markt-Meer dan 1000 Biologische Producten

de buikspier succesformule banner
De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens

Pompoen Smoothie Recept:

 

Benodigdheden 

 

 2 Rijpe Bananen ( in Partjes)

2  kopje Kokosmelk / Amandelmelk

2  kopjes Pompoen (in stukjes gesneden)

1  theelepel gemalen Kaneel

1 mespuntje gemalen Gember

een  uitgestreken stokje Vanille 

een snufje Himalayazout / Zeezout

1 eetlepels Kokosbloesemsuiker

 

Blend alles tot een heerlijke Smoothie ,Supersimpel,Lekker en Super Gezond !

 

Superfoods, supplementen en natuurvoeding

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

het 7x7 receptenboek begin direct met afvallen

Gratis verzending bij bol.com

Japanse Groene Thee, KotoBuki Matcha, Japanse TheeCeremonie

MEER DAN 500 SOORTEN THEE
Alka Greens

KOTOBUKI MATCHA
KOTOBUKI MATCHA

Biologische Kotobuki Matcha is een Japanse ceremoniële groene thee.

“Kotobuki ” betekent in het Japans ‘lang leven’ .De Matcha bestaat uit het gemalen blad van de Camellia Sinensis. Met een granietmolen worden de jonge, hele blaadjes op lage snelheid (+/- 40 gram per uur) vermalen tot een groen poeder .

Kotobuki Matcha wordt op 600 meter hoogte geoogst, ver van industrie en dorpen verwijderd midden in de bergen.

 De laatste vier weken voor de oogst worden de theeplanten met matten of zeilen in de schaduw geplaatst. De plant reageert hierop met een verhoogde productie van chlorofyl en zeer veel aminozuren. Tijdens de oogst worden alleen de fijnste theeblaadjes geselecteerd. Deze worden vervolgens gestoomd, gedroogd en verpulverd. KotoBuki Matcha wordt met name gebruikt tijdens de officiële Japanse theeceremonie en is bijzonder rijk aan aminozuren, vitaminen en mineralen.

 

 

De KotoBuki Matcha verschilt van groene thee , omdat je bij Matcha niet slechts het aftreksel drinkt zoals bij groene thee, maar het hele blad al drinkend eet met al haar voedingstoffen Heel fijn vermalen en gemakkelijk opneembaar .

Bronnen : Wikipedia, Aman Prana

GROENE THEE

       

Catechinen, een subklasse van de flavonoïden, zijn interessante voedingstoffen met dito eigenschappen. Groene thee is één van de rijkste natuurlijk bronnen van catechinen, met name van epigallocatechinegallaat (EGCG) dat momenteel sterk in de belangstelling staat. In chocolade, zwarte thee, druiven en wijn worden kleinere hoeveelheden catechinen aangetroffen. Zwarte thee wordt gefermenteerd voor het stomen en drogen, waardoor de flavonoïden helemaal verloren gaan.

De hoeveelheid catechinen in een kop groene thee kan variëren en is onder meer afhankelijk van de hoeveelheid groene thee en de tijd die de thee heeft staan trekken. In een gemiddelde kop groene thee zitten ongeveer 50-100 mg catechinen, maar in sterke thee van hoge kwaliteit kan dit oplopen tot zo’n 150 mg.  

Bronnen: Wikipedia,  Mak KC, Reeves MS, Farmer M, et al. Green Tea Catechin Consumption Enhan¬ces Exercise-Induced Abdominal Fat Loss in Overweight and Obese Adults. J. Nutr. December 11, 2008.

MEER DAN 500 SOORTEN THEE
Alka Greens

Annemieke’s Keuken : 40 SuperVoeding Recepten zonder Suiker , Gluten, Zuivel en Schadelijke E-Nummers !

                                                 annemieke s keuken supervoeding recepten

Bron : Annemieke de Kroon

Ontdek Hoe Ook Jij Een Einde Kunt Maken Aan Darm- en Huidproblemen, Acne, Vermoeidheid en Allergiën, Zonder Ook Maar 1 Minuut Langer In De Keuken Te Hoeven Staan
Geef jezelf en je familie een levensgroot cadeau:
Een totaal nieuwe kwaliteit van leven

Beste lezer,

Leuk dat je een kijkje komt nemen in mijn dagelijks leven.

In dit e-book kun je zien en lezen hoe heerlijk het is om gezond te eten.

Als je met deze recepten aan de slag gaat zul je proeven dat gezond ook echt heel lekker kan zijn!

Ik ben zelf jarenlang op zoek geweest naar recepten die gezond voor je zijn, maar ook heel lekker.

Vaak vond ik gezonde recepten te saai, te lang en te duur, en bovendien waren de gerechten niet echt om van te genieten. Toen ben ik begonnen met het bedenken, bij elkaar zoeken en aanpassen van recepten die ik wél lekker vond, en daar heb ik nu deze verzameling van gemaakt. Ik hoop dat jij er iedere dag net zoveel van geniet als ik, want dit is het handboek geworden voor mijn keuken.

Vaak kies ik ‘s avonds 4 recepten uit, in iedere categorie 1, en leg ik de spullen klaar die ik nodig heb. Soms snijd ik alvast wat dingetjes voor die ik dan in een glazen pot in de koelkast bewaar.

Met deze zelfgemaakte maaltijden weet ik zeker dat ik de hele dag op mijn werk constante energie heb om mijn taken goed uit te voeren.

Ook kom ik zo niet in de verleiding om iets makkelijks (en vaak ongezonds) bij de supermarkt te halen, waar ik vervolgens spijt van krijg en die me ook nog eens een flinke energiedip geven.

Je leert al gauw genoeg om ‘s morgens te multi-tasken en alles snel te maken; gezellig muziekje erbij, blender aan, alle voorgesneden ingrediënten door de salades mixen, en ondertussen staat mijn ontbijtje in een pannetje op het vuur te pruttelen. Je moet er echt even voor kiezen, maar je krijgt er gedurende de dag heel veel voor terug.

Zelfs na je werk heb je dan nog genoeg puf over om iets leuks te gaan doen, naar de sportschool te gaan of de Kettlebelltraining te doen.

Heb je geen zin of tijd om je maaltijden de avond of ochtend van tevoren klaar te maken, dan kun je ook prima op het laatste moment een recept uit het boek kiezen, want voor de meeste recepten heb je niet al te veel ingrediënten nodig en ze zijn makkelijk en snel te maken.

Vind daar je eigen weg in. Je hoeft ook niet zoals ik een keuken vol met apparaten, een koelkast vol spullen of een kast vol Superfoods te hebben. Met een paar kleine aanpassingen maak je voor jezelf recepten die jij lekker vindt en die bij jouw mogelijkheden passen.

Ik zal bij verschillende recepten tips geven hoe je dit kunt doen. Je kunt bijvoorbeeld een graan wat in jouw buurt niet te krijgen is vervangen door zilvervliesrijst of basmatirijst. Ook kun je als je bijvoorbeeld niet van garnalen houdt kiezen voor tonijn. Ga zelf lekker experimenteren in de keuken en ontdek hoe leuk en ontspannend koken kan zijn.

Je lichaam is zo onwijs belangrijk, geef het wat het nodig heeft en je krijgt er heel veel voor terug!

Veel plezier met bakken, koken en knutselen met eten… en geniet vooral van de nieuwe smaken!

Liefs,

Annemieke

Lees alles over haar Gezonde Keuken

40 Heerlijk Gezonde SuperFood Recepten , Zonder Gluten,Suiker,Zuivel en Schadelijke E-Nummers

Start vandaag nog,met een geheel nieuwe kwaliteit van leven!


Last van gluten- en/of lactose-intolerantie en je wil weten wat daaraan te doen?

Of wil je weten wat iemand met glutenintolerantie of coeliakie het best voor te schotelen?

BodyWatch beweegt tot gezonder leven

brood
buikkrampen

In Dit Artikel Ontdek Je Onder Andere:

glutenvrij_box

 COELIAKIE – GLUTENINTOLERANTIE

Glutenintolerantie is een onvermogen om gluten te verteren, een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge, haver en gerst. Normaal worden deze eiwitten in de darm afgebroken, maar bij glutenintolerantie is dat niet het geval en ontstaat gisting. Hierdoor raakt de darmwand geïrriteerd en beschadigd. Glutenintolerantie komt steeds meer voor. 

 

 De Weegschaal GezondheidsWinkel

Wist je dat de lichaamseigen productie van 3 belangrijke #hormonen afneemt naarmate we ouder worden

VOOR ALTIJD JONG IN 12 STAPPENVoorAltijdJong_DVD

Bron : Jesse van der Velde, Auteur BesteSellers “Voor Altijd Jong”,”SuperFoodRecepten”en andere boeken

Beste lezer,

jesse

Zijn naam is Jesse van der Velde, auteur van de bestsellers “Voor Altijd Jong”, “Superfoodrecepten” en andere boeken.

Zou jij:

Je energie terug willen krijgen?
Wel een paar kilo willen verliezen, maar vooral ook veel gezonder willen zijn?
Zou je willen leren:

Welke kleine aanpassingen in je voeding, het grootste effect hebben?
Hoe je zorgt voor een betere huid (van binnenuit)?
Welke simpele dingen je kunt doen om veroudering tegen te gaan en veel beter in je vel te zitten?
Heb je wel eens gedacht:

“Ik heb weinig tijd, hoe kan ik toch gezonder eten?”, of:
“Ik wil graag gezonder gaan leven, maar iedereen zegt iets anders. Wat is nu waar?”, of:
“Ik mis de motivatie. Ik weet wel wat ik moet doen, maar ik heb moeite om de knop om te zetten”
Ik heb een oplossing voor je.    MEER INFORMATIE

“Wist je dat de lichaamseigen productie van 3 belangrijke hormonen (met anti-aging functies) afneemt naarmate we ouder worden, als wij er niets tegen doen? Maar wist je dat onze voeding, beweging, slaap en levensstijl altijd van invloed op deze hormonen zijn? Positief of negatief ? “

Omdat dit hormoon mede verantwoordelijk is voor de verbranding van vet, is de afname van dit hormoon één van de oorzaken waardoor we langzaam steeds meer aankomen naarmate we ouder worden.

Naast groeihormoon, nemen ook testosteron en melatonine af naarmate we ouder worden, tevens 2 belangrijke anti-aging hormonen, waardoor we minder energie hebben en sneller aankomen

MEER INFORMATIE

 

Ik wil je laten zien welke verbeteringen in je voeding, levensstijl, slaap en beweging het grootste effect hebben op je gezondheid

 

” Voor Altijd Jong ” zijn is beseffen dat met onze voeding, slaap, beweging en levensstijl we altijd invloed op onze hormonen hebben. Positief of negatief. En dat we met kleine verbeteringen voordelen kunnen halen uit deze lichaamseigen anti-aging hormonen, zoals we die 10 of 20 jaar geleden hadden.

 

Uit wetenschappelijke studies weten we al lang dat onze voeding, slaap, beweging en zelfs ons denken van invloed zijn op onze hormonen. En ik wil je het 12-stappen plan laten zien om, ongeacht je leeftijd en huidige gezondheid, te werken aan het in balans brengen van deze hormonen.  MEER INFORMATIE

 

 

Mijn doel is niet om je te vermoeien met hormonen en moeilijke wetenschappelijke onderzoeken. Ik heb ruim 9 jaar, duizenden euro’s (aan opleidingen en boeken) en een lange zoektocht besteed aan het vinden van de beste adviezen. Deze heb ik voor je samengebracht in een simpel 12 stappenplan, genaamd: “Voor Altijd Jong”

Ik help je tijd te besparen en toch gezonder te eten, meer energie te hebben en gewicht te verliezen

Ik help je in 12 simpele stappen (je hoeft niet meer dan 1 stap per week te maken) naar een slanker lichaam, meer energie en een mooiere huid – op de “Voor Altijd Jong 3-DVD set”

VoorAltijdJong_DVD_cover (1)

Deze “Voor Altijd Jong” mini cursus omvat 3 DVD’s en is je eerste stap richting een gezondere levensstijl.

De DVD’s zitten vol praktische adviezen die je direct kunt toepassen (je hoeft geen vreemde voedingsmiddelen te eten).

met zeker resultaat.VoorAltijdJong_DVD_discVoorAltijdJong_DVD_discVoorAltijdJong_DVD_disc

Bekijk een video op één van de 3 DVD’s, pas het toe, en zie resultaat. Zo simpel is het.

Waar je nu ook staat in je leven, er zit iets voor jou tussen.   MEER INFORMATIE

VoorAltijdJong_DVDjesse   

Bron : ” Voor Altijd Jong ” Jesse van der Velde

superfood recepten

superfood bolcom banner gezonde levensstijl

De BuikSpier SuccesFormule : Een Slank Lichaam en een Strakke Buik – Vamos a la Playa !

de buikspier succesformule banner

”Ontdek Hier, Hoe Ook Jij, Een Slanke Strakke Buik Kunt Krijgen In Een Paar weken”

Bron :  guy plijnaar personal trainer  Guy Plijnaar –

Personal Trainer
Auteur van de boeken: ” De Buikspier SuccesFormule ” en ” Gezond Afvallen ”.

de buikspier succes formule met pijl
Beste bezoeker,

Graag stel wij je voor aan de Auteur van ” De Buikspier SuccesFormule ” en ” Gezond Afvallen “.Zijn naam is Guy Plijnaar, hij werkt sinds 2006 als personal trainer. De afgelopen jaren heeft hij tientallen mensen succesvol persoonlijk begeleid bij het afvallen.

Eigenlijk zaten alle cliënten die ik trainde met hetzelfde probleem. Het lukte ze maar niet om af te vallen en op gewicht te blijven. Ze ergerde zich aan hun onderbuikje, bierbuikje of love handles die constant tegen hun t-shirts aandrukte.

Ze hadden van alles geprobeerd om er van af te komen. Crash diëten, koolhydraat vrije diëten, het Paleo dieet, sportvasten, detox kuurtjes en noem het maar op. Ze bereikte helaas geen resultaat.

Ze wisten niet wat ze moesten doen voor een slank lichaam

Als je een slanke buik wilt krijgen en je wilt afvallen in gewicht moet je advies krijgen van iemand die weet hoe het werkt. Na jaren praktijkervaring te hebben opgedaan en heel veel mensen te hebben geholpen kan ik nu met zekerheid zeggen wat wel en niet werkt. Hier wil ik je in de onderstaande tekst meer over vertellen.

Hierdoor krijg je een buikje, onderbuikje
of love handles

Fettröllchen, Winterspeck - Fastenzeit, Diät     fat woman
Vraag je jezelf wel eens af hoe het kan dat opvallend veel vetmassa wordt opgeslagen op de heup en buik? Dat komt door je hormonen. Je hormonen bepalen of je energie hebt. Hoe je je voelt en ook waar je vetmassa verbrand maar ook opslaat.

Bij negen van de tien mensen is een verstoring van het hormoon insuline de oorzaak van het bierbuikje, onderbuikje en de love handles.

Er zijn veel voedingsproducten die zorgen voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel. Als jij pasta’s eet, frisdrank drinkt, koffie en thee met suiker drinkt, veel brood eet? Of naar verhouding te veel alcohol drinkt. Heb je een grote kans op een buikje.
Door die voedingsproducten te drinken en eten maakt je lichaam extra veel insuline aan om je bloedsuikerspiegel
in balans te houden.

Onderzoek heeft aangetoond dat een extra insuline productie zorgt voor meer vetopslag en extra vetopslag op de heupen en buik. Het advies is dus: Vermijd snelle koolhydraten en suikers.

Je vetmassa zorgt er voor dat je buikspieren verstopt zitten. Om een slanke buik te krijgen moet je dus als eerste gaan afvallen. Ook zal je buikspieroefeningen moeten doen om je buik de gewenste vorm te geven.

buikspieren man          buikspieren vrouw

Deze boeken bevatten alle informatie om af te vallen en een slanke buik te krijgen

Gezond Afvallen

de beste tips gezond afvallen
Speciaal voor jou heb ik een boek geschreven over hoe je gezond kan afvallen. Hierin staan praktische effectieve tips die er voor zorgen je slanker word. Dit zijn de adviezen die mijn personal trainingscliënten hebben uitgevoerd waardoor ze tussen de 5-28 kg zijn afgevallen!

+

De Buikspier Succesformule

de buikspier succes formule
Mijn tweede boek is een aanvulling op de praktische tips over gezond afvallen. In de Buikspier Succesformule ga ik je uitleggen hoe je je buikspieren het beste kan trainen zodat ze een mooie vorm krijgen. En.. jij kan zelf bepalen of je een strakke buik wilt met blokjes. Of gewoon een mooie slanke buik!

+

10 Groene Smoothie Recepten

10 groene smoothies
Groene Smoothies zitten boordevol vitamine, mineralen en antioxidanten. Deze micro-nutriënten zorgen er voor dat jij vitaal fit en gezond blijft. Om gezond af te vallen is het belangrijk dat je veel verschillende voedingstoffen binnen krijgt. In dit boek staan heerlijk recepten!

+

SuperFood recepten

superfood recepten
Het laatste boek wat je absoluut nodig hebt voor een slanke buik is dit SuperFood receptenboek. In het boek staan gezonde ontbijt, lunch, avondeten en dessert recepten. Dankzij dit boek heb je veel inspiratie voor een gezond voedingspatroon.

MEER INFORMATIE

de buikspier succes formule met pijl

>
de buikspier succesformule banner

Heerlijke Recepten volgens de Paleo LifeStyle maar dan 100 % Vegetarisch

Heerlijke Recepten die alle Gezondheidsvoordelen
van de Paleo Lifestyle Combineren met
100% Vegetarische Ingrediënten

 mitchel                 Bron : Mitchel van Duuren

                    Auteur van “de Paleo Revolutie”.

Beste (Vegetarische) Paleo vriend,
Als er iets is wat bij Paleo centraal lijkt te staan, is het wel vlees…

…ik zal ook niet ontkennen dat ik best een vleeseter ben en dat ik denk dat vlees ook een plekje heeft in ons voedingspatroon, maar ik heb ook groot respect voor mensen die kiezen om geen vlees te eten (om wat voor reden dan ook).

Zelf eet ik alleen vlees van grasgevoerde runderen en antibioticavrije kippen, en ben de laatste jaren meer gaan letten op de kwaliteit van het vlees in plaats van de kwantiteit.

Maar dat is niet waar ik het nu met je over wil hebben…

… het gaat erover of je überhaupt Paleo kunt volgen als je er ook een vegetarische lifestyle op na houdt?

Mijn antwoord is, jazeker.

Onze Paleo vegetarische recepten helpen hierbij.

vegatarisch paleo

 

Alle recepten uit dit boek zijn vrij van granen, gluten, soja en peulvruchten. Dit zijn voedingsmiddelen die wel vaak gebruikt worden in vegetarische recepten, maar die niet binnen de Paleo lifestyle passen om de volgende reden.

Onze Recepten zijn vrij van Graan/Gluten:
Granen zijn een goedkope manier om suikers / calorieën binnen te krijgen, en het is overal verkrijgbaar. Dat maakt dat we het zo massaal eten. Echter het is geen optimale voeding.

De lectines (gluten) uit graan zijn niet goed voor je – aangezien ze je darmstelsel kunnen beschadigen – en de insulinepiek die je krijgt na het eten van graan zorgt voor een verstoring van je hormoonstelsel.

Je moet begrijpen dat de overheid het eten van granen heeft gepusht om financiële redenen. Het is goedkoop om te verbouwen en je kunt het lang bewaren. Wees dus bewust WAAROM de overheid dit promoot als gezond.

Onze Recepten zijn vrij van Soja:
In bijna elke bewerkte voeding kun je tegenwoordig een vorm van soja vinden.

Om deze reden zijn de meeste mensen zich er niet van bewust dat ze erg veel soja eten. Je hoeft geen vegaburgers te eten om veel soja binnen te krijgen. Bij een normaal westers voedingspatroon komt ongeveer 9% van de totale calorieën uit een bron van soja.

Soja beschadigt onze gezondheid onder andere op de volgende manier:

Soja bevat fytinezuur, wat zorgt voor een verminderende opname van mineralen als calcium, magnesium, koper, ijzer en zink
Soja zorgt ervoor dat je meer Vitamine D nodig hebt, iets waar wij Nederlanders sowieso te weinig van binnenkrijgen
De Vitamine B12 uit soja wordt niet opgenomen en zorgt ervoor dat je lichaam nog meer Vitamine B12 nodig heeft
Soja kan problemen met de schildklier vergroten, vooral bij vrouwen.

Onze Recepten zijn vrij van Peulvruchten:
Voor mij vallen bonen in de OK categorie bij producten zoals chocolade, sommige vormen van zuivel etc. Binnen de 80/20 regel kun je bonen met mate eten. Omdat peulvruchten wel vol met vezels zitten zal je door het eten hiervan niet een directe piek krijgen in je suikerspiegel. Dit is een klein voordeel voor de bonen. Het bevat echter wel fytinezuur wat zich – net als bij soja – gaat binden aan mineralen, zoals zink, ijzer, magnesium, calcium en chroom.

Mineralen die gebonden zijn, worden niet geabsorbeerd door de darmen en kunnen op die manier zorgen voor een tekort aan mineralen. Niet ideaal dus.

Je kunt dit voorkomen door je bonen een nacht te fermenteren of te weken. Maar in de praktijk blijkt dit lastig en doen mensen dit vaak niet.

Over alle bovenstaande ingrediënten die niet goed zijn voor jouw lichaam hoef je je met ons

Vegetarisch Paleo boek dus geen zorgen te maken.

Dus geen zoektochten meer naar vervangende ingrediënten voor vegetarische recepten die niet Paleo proof zijn…
… kies simpelweg één van de gemakkelijke

Vegetarische Paleo ontbijt-, lunch- of diner-recepten en geniet van je maaltijd.

MEER INFORMATIE

vegapaleo-ipad

De Paleo Revolutiepaleo-toetjes-snacks-recepten-ebookPALEOPLANNERPaleo A La Carte

Hartige eiermuffins.

hartige eieren muffin

Bron : 1 van de 101 Heerlijke Paleo Recepten van Mitchel van Duuren

101 paleo recepten

voor 6 muffins
Handig als je ’s ochtends weinig tijd hebt: deze muffins blijven een paar dagen goed dus je kunt in het
weekend alvast een lading van deze hartige eiermuffins maken en de rest van de week als go-to ontbijt
meenemen. Ook hierbij geldt weer: de variatiemogelijkheden zijn eindeloos. Ik vind dit een super
manier om van restjes groente en/of vlees en vis af te komen.

ingredienten
6 eieren
Himalaya zout/Keltisch ZeeZout en
versgemalen peper, naar
smaak
1 eetl kokosolie + extra om in
te vetten
1 kleine ui, fijngesneden
1 teentje knoflook,
fijngesneden
100 gr rundergehakt
1⁄2 theel komijn
1⁄2 rode paprika,
kleingesneden
handvol verse spinazie,
kleingesneden
2 theel tomaten puree

instructies
Verwarm de oven voor op 180°C en vet een muffin
bakvorm (goed) in met wat kokosolie.
Klop de eieren los in een kom en meng hier de
tomatenpuree, zout en peper doorheen. Je kunt nu ofwel
het vlees en de groenten meteen door de eieren scheppen
voor een bite in je muffins, of deze eerst aanzetten in een
koekenpan en daarna pas door het eiermengsel.
Smelt hiervoor de kokosolie in een koekenpan op
middelhoog vuur en fruit hierin de ui.
Voeg hier de knoflook en het gehakt aan toe bak het
gehakt rul. Kruid met de komijn.
Voeg daarna de paprika en spinazie toe aan de pan en bak
even kort mee tot de paprika zacht begint te worden.
Haal je koekenpan van het vuur en doe het gehakt/
groentemengsel bij de eieren. Roer nog even goed door.
Giet je eiermengsel in de muffin bakvorm en bak in de
oven ongeveer 15-20 minuten of  tot een houten prikker er
schoon uit komt.
In de koelkast een aantal dagen te bewaren.

Meer van deze Heerlijke Paleo Recepten,

101 Paleo Recepten KookPakket

101 paleo recepten

Chocolade Brownies eten en
Tegelijkertijd Gewicht Verliezen?
Je hoeft je gezondheid niet op te geven      
om van je toetjes te genieten.

chocolade brownies

Bron : Mitchel van Duuren,

Auteur van “De Paleo Revolutie”

mitchel van duuren

Als je gezondheid je lief is, maar je vind het ook heerlijk om te genieten van lekkere toetjes, dan ben je vast blij als ik je zeg… Dat je prima je taart kunt eten en gezond kunt zijn plus vet kunt verliezen op hetzelfde moment!

Met dank aan de laatste wetenschappelijke onderzoeken op het gebied van voeding weten we nu van welke ingrediënten we toetjes kunnen maken zonder dat deze direct vol zitten met alle slechte suikers en koolhydraten.

Binnen enkele ogenblikken vertel ik je waarom je toetjes kunt eten waarvan je in eerste instantie zou denken dat deze slecht voor je zouden zijn.

Maar eerst…

Wil ik je voorstellen aan mijn vriendin Nathalia.

Nathalia

Ze is degene die thuis in onze keuken staat en doordeweeks alle Paleo maaltijden klaarmaakt (ik kook in het weekend).

Nathalia heeft een voorliefde voor toetjes. Van chocola gaat haar hart sneller kloppen.

Maar ze maakt niks klaar wat niet 100% gezond is, en weigert om iets voor te schotelen wat niet verbluffend smaakt.

Als bij het proeven van een toetje de vingers niet mee opgegeten werden was het niet goed genoeg voor ons boek.

Vol trots kan ik je melden dat alle recepten bestaan uit zogenaamde “Paleo Proof ingrediënten” zonder in te leveren op smaak.

Paleo Proof ingrediënten zitten boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels. Ze zorgen ervoor dat je vol zit na het eten, en ze kunnen er zelfs voor zorgen dat je meer vet verbrand!

Een Aantal Voorbeelden van Paleo Toetjes
die je kunt terugvinden in dit Boek

blauwe bessen mouse taartpaleo toetjes

MEER INFORMATIE

paleo-toetjes-snacks-recepten-ebook

Alka Greens
superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen, bij het Beste,Grootste en GoedKoopste Online WinkelCentrum : Bol.Com.

gratisverzending

Gratis Bezorgd vanaf €20,- en mocht u niet aan dit bedrag komen slechts €1,99 bezorgkosten.

bol.com snel op gewicht

Begin je dag niet alleen gezond, maar ook super lekker met een smoothie. Beetje inspiratie nodig? We hebben de beste boeken met de lekkerste recepten voor smoothies. Heerlijk toch?    AfvalRace plan van AanPak

Laat je handen maar wapperen en haal je voetjes van de vloer. Tijd om in beweging te komen met onze laatste fitnesstrends. Een beetje streng zijn voor jezelf en gewoon doen. 3-2-1, go!          Collages5Bekijk Alle HardLoop Trends

 

De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens

Meloen Smoothie Recept : De Meloen is een Echte dorstlesser en uitstekend geschikt voor een warme dag

Biologische Super-Markt-Meer dan 1000 Biologische Producten

Allerhande Recepten met Meloen   MEER INFORMATIE

Vers 600x100

De Meloen is een Echte dorstlesser en uitstekend geschikt voor een warme dag. Probeer eens een Heerlijke Meloen Smoothie met Banaan en een vleugje Kaneel. Super Simpel , lekker en Gezond! Meloen bestaat voornamelijk uit water en is rijk aan vitaminen en mineralen zoals, A, C, B1 en B6, bètacaroteen, ijzer, kalium en lycopeen.

meloen smoothie

Ingrediënten: Meloen –

( 1 Grote of 2  Kleine )

3 Bananen in partjes

Mespuntje Kaneel

1/2 Kom Amandelmelk, KokosMelk of KokosWater

 

Bereidingswijze: Snij de Meloen in grove stukken en verwijder de schil en de pitjes Ontdoe  de bananen van de schil en verdeel in partjes

De in stukjes gesneden Meloen ,de partjes Banaan de Amandelmelk/KokosMelk  en Kaneel gaan vervolgens in de Blender, en je laat deze draaien tot een mooie egale smoothie is verkregen! SuperSimpel, Lekker en Super Gezond. Meer Leuke, Lekkere en Gezonde Smoothie Recepten , Kijk eens naar de Gezonde Groene Smoothie Recepten , Heerlijke Smoothie Recepten,  Tips en SuperFood Bonus Recepten. Nu met een wel hele Gezonde Korting !

 

 

 Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc


 Gratis verzending bij bol.com

Biologisch, zoveel meer dan een keurmerk. Het staat voor een manier van leven. Voor lekker eten met een goed gevoel

De Weegschaal GezondheidsWinkel

Biologisch wat is dat nou precies?

cropped-groente20biologisch2.jpg

Biologisch staat voor de wijze waarop men landbouw bedrijft. Met andere woorden, de manier waarop ons voeding tot stand is gekomen.Deze biologische landbouw en veehouderij zijn aan strenge regels verbonden als het gaat om de omgang met het milieu,de natuur en dierenwelzijn. Regels die gelden voor iedereen die biologische voeding produceert.

circle_of_life

Zorg voor milieu en natuur
Een belangrijk punt is, dat biologische boeren vrijwel geen chemische of synthetische bestrijdingsmiddelen gebruiken. Voor het tegengaan van schimmels en schadelijke insecten maken de boeren gebruik van natuurlijke midddelen die zorgen voor een gezond evenwicht.In plaats van naar de gif te grijpen om onkruid te bestrijden, wordt er met de hand of met een machine gewied.Biologische boeren hebben het voorkomen van ziekten als prioriteit, zodat er minder hoeft worden bestreden. Dit kan hij bijvoorbeeld doen, door te kiezen voor sterke, ziekteresistente rassen en door de bodem niet uit te putten. In plaats van kunstmest gebruiken de boeren gewone mest die vaak ook nog eens afkomstig is van hun eigen boerderij. De natuur krijgt hierdoor zijn natuurlijk verloop en is de biologische cirkel weer rond.

Dierwelzijn ook een belangrijk onderdeel
Biologische boeren houden zo veel mogelijk rekening met het natuurlijke gedrag van de dieren. Zo kan een biologische zeug lekker in de modder wroeten, lopen biologische koeien zo veel mogelijk in de wei en kunnen biologische kippen lekker buiten scharrelen. De dieren worden zoveel mogelijk met rust gelaten en ook eventuele ingrepen op de dieren worden tot een minimum beperkt. Dat wil zeggen dat een biologische kip gewoon z’n snavel houdt en een varken zijn tanden en staart.

Biologische dieren krijgen de rust en de ruimte om op te groeien.Ter preventie medicijnen of groeihormonen toedienen is niet de manier hoe je dieren gezond houdt. Alleen als een dier ziek is, krijgt het medicijnen. En dat gebeurt niet vaak, want biologische dieren zijn door hun gezonde manier van eten en leven nauwelijks ziek.

Biologisch, zoveel meer dan een keurmerk. Het is een manier van leven. Biologisch staat voor lekker eten met een goed gevoel. Belangrijk is dat we goed omgaan met de natuur, dieren en mensen. Gezond, natuurlijk en lekker eten moet er zijn voor iedereen . 

 

De Weegschaal GezondheidsWinkel

Rode Bieten Smoothie Recept, Gezonde EnergieDrank, Shake,Rattle + Roll

Biologische Super-Markt-Meer dan 1000 Biologische Producten
voor altijd jong 3dvd box

Rode Bieten Smoothie Recept – Meer Energie

RodeBieten Smoothie Recept Boost Your Energy

Ingredienten
500gr Gekookte Rode Bieten
1 Kleine KomKommer
1 Appel (Biologisch met Schil+Klokhuis)
1 Grapefruit
1 Sinaasappel
1 Paar Blaadjes Munt

Bereiding

Begin met het in stukjes snijden van de Rode Bieten,Geschilde Komkommer en Appel.Vervolgens schil je de Grapefruit en Sinaasappel en maak er kleine stukjes van.De Rode Bieten en Komkommer in de blender en mixen,vervolgens de GrapeFruit,Appel en SinaasappelStukjes in de blender en als laatste de blaadjes munt erbij.Mix nu alles,tot een mooie egale massa ontstaat.Bepaal de uiteindelijke dikte door eventueel wat water of nog wat Appelstukjes er aan toe te voegen.

MEER INFORMATIE

de buikspier succesformule banner

gezonde groene smoothies 125 recepten

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

 

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen, bij het Beste,Grootste en GoedKoopste Online WinkelCentrum : Bol.Com.

gratisverzending

Gratis Bezorgd vanaf €20,- en mocht u niet aan dit bedrag komen slechts €1,99 bezorgkosten.

bol.com snel op gewicht

Begin je dag niet alleen gezond, maar ook super lekker met een smoothie. Beetje inspiratie nodig? We hebben de beste boeken met de lekkerste recepten voor smoothies. Heerlijk toch?    AfvalRace plan van AanPak

Laat je handen maar wapperen en haal je voetjes van de vloer. Tijd om in beweging te komen met onze laatste fitnesstrends. Een beetje streng zijn voor jezelf en gewoon doen. 3-2-1, go!          Collages5Bekijk Alle HardLoop Trends

 

 

Gezondheid algemeen

voor altijd jong 3dvd box

de buikspier succesformule banner

Voor Altijd Jong ” Praktische Tips,Advies en Coaching, Meer Energie,Mooiere Huid, Een Slanker Lichaam !

VOOR ALTIJD JONG IN 12 STAPPENVoorAltijdJong_DVD

Bron : Jesse van der Velde, Auteur BesteSellers “Voor Altijd Jong”,”SuperFoodRecepten”en andere boeken

Beste lezer,

jesse

Zijn naam is Jesse van der Velde, auteur van de bestsellers “Voor Altijd Jong”, “Superfoodrecepten” en andere boeken.

Zou jij:

Je energie terug willen krijgen?
Wel een paar kilo willen verliezen, maar vooral ook veel gezonder willen zijn?
Zou je willen leren:

Welke kleine aanpassingen in je voeding, het grootste effect hebben?
Hoe je zorgt voor een betere huid (van binnenuit)?
Welke simpele dingen je kunt doen om veroudering tegen te gaan en veel beter in je vel te zitten?
Heb je wel eens gedacht:

“Ik heb weinig tijd, hoe kan ik toch gezonder eten?”, of:
“Ik wil graag gezonder gaan leven, maar iedereen zegt iets anders. Wat is nu waar?”, of:
“Ik mis de motivatie. Ik weet wel wat ik moet doen, maar ik heb moeite om de knop om te zetten”
Ik heb een oplossing voor je.    MEER INFORMATIE

“Wist je dat de lichaamseigen productie van 3 belangrijke hormonen (met anti-aging functies) afneemt naarmate we ouder worden, als wij er niets tegen doen? Maar wist je dat onze voeding, beweging, slaap en levensstijl altijd van invloed op deze hormonen zijn? Positief of negatief ? “

Omdat dit hormoon mede verantwoordelijk is voor de verbranding van vet, is de afname van dit hormoon één van de oorzaken waardoor we langzaam steeds meer aankomen naarmate we ouder worden.

Naast groeihormoon, nemen ook testosteron en melatonine af naarmate we ouder worden, tevens 2 belangrijke anti-aging hormonen, waardoor we minder energie hebben en sneller aankomen

MEER INFORMATIE

 

Ik wil je laten zien welke verbeteringen in je voeding, levensstijl, slaap en beweging het grootste effect hebben op je gezondheid

 

” Voor Altijd Jong ” zijn is beseffen dat met onze voeding, slaap, beweging en levensstijl we altijd invloed op onze hormonen hebben. Positief of negatief. En dat we met kleine verbeteringen voordelen kunnen halen uit deze lichaamseigen anti-aging hormonen, zoals we die 10 of 20 jaar geleden hadden.

 

Uit wetenschappelijke studies weten we al lang dat onze voeding, slaap, beweging en zelfs ons denken van invloed zijn op onze hormonen. En ik wil je het 12-stappen plan laten zien om, ongeacht je leeftijd en huidige gezondheid, te werken aan het in balans brengen van deze hormonen.  MEER INFORMATIE

 

 

Mijn doel is niet om je te vermoeien met hormonen en moeilijke wetenschappelijke onderzoeken. Ik heb ruim 9 jaar, duizenden euro’s (aan opleidingen en boeken) en een lange zoektocht besteed aan het vinden van de beste adviezen. Deze heb ik voor je samengebracht in een simpel 12 stappenplan, genaamd: “Voor Altijd Jong”

Ik help je tijd te besparen en toch gezonder te eten, meer energie te hebben en gewicht te verliezen

Ik help je in 12 simpele stappen (je hoeft niet meer dan 1 stap per week te maken) naar een slanker lichaam, meer energie en een mooiere huid – op de “Voor Altijd Jong 3-DVD set”

VoorAltijdJong_DVD_cover (1)

Deze “Voor Altijd Jong” mini cursus omvat 3 DVD’s en is je eerste stap richting een gezondere levensstijl.

De DVD’s zitten vol praktische adviezen die je direct kunt toepassen (je hoeft geen vreemde voedingsmiddelen te eten).

met zeker resultaat.VoorAltijdJong_DVD_discVoorAltijdJong_DVD_discVoorAltijdJong_DVD_disc

Bekijk een video op één van de 3 DVD’s, pas het toe, en zie resultaat. Zo simpel is het.

Waar je nu ook staat in je leven, er zit iets voor jou tussen.   MEER INFORMATIE

VoorAltijdJong_DVDjesse   

Bron : ” Voor Altijd Jong ” Jesse van der Velde

superfood recepten

superfood bolcom banner gezonde levensstijl

SlowJuicer – Perst het Sap LangZaam, Minder Oxidatie, Behoud van Vitamines en Mineralen

De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

Sap en smoothies zijn het lekkerst en gezondst als je het zelf maakt. Wil je snel lekkere smoothies of shakes maken, dan kies je voor een blender. Een citruspers zorgt voor de brood nodige vitamine C. Sapcentrifuges maken overal sap van. Appels, peren of meloen, maar ook wortels of zelfs spinazie. Slowjuicers zijn sapcentrifuges, maar door de langzame gecontroleerde manier van persen verkrijg je bij het gebruik van een slowjuicer meer sap en blijven alle mineralen en vitamines intact. 

Met een Slowjuicer maakt u gezond & smaakvol sap uit uw groente, fruit en tarwegras! 85% meer essentiële voedingsstoffen en vitamines.

Door de snelle rotatie van een sapcentrifuge (tot wel 2000 per min) vindt er een hele snelle oxidatie van groente en fruit plaats,

een slowjuicer perst het sap langzaam, waardoor ook de smaak behouden blijft.

De beste en voordeligste geteste slowjuicers

KUVINGS SLOWJUICER BESTE KOOP 2014VERSAPERS EMOTIONTEFAL SLOWJUICERMEER INFORMATIE

 

superfood bolcom banner gezonde levensstijl
gezonde groene smoothie recepten
bol.com snel op gewicht

 

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

bol.com snel op gewicht

het 7x7 receptenboek begin direct met afvallen

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

Gratis verzending bij bol.com

Op zoek naar gratis verzending bij bol.com? Bestel dan voor meer dan €20,-, dan word je bestelling gratis verzonden! Bekijk de leukste aanbiedingen, en profiteer van gratis verzending of andere voordelen bij bol.com. En anders betaal je voor alle producten slechts € 1,99 verzendkosten.

Alka Greens

Waarom ontzuren?

Een evenwichtige zuurgraad van het lichaam is essentieel voor een goede gezondheid. Maar naarmate u ouder wordt blijven steeds meer zuurresten achter in het lichaam. De ophoping van zuurresten kan leiden tot chronische verzuring met allerlei klachten als gevolg.

Heeft u last van verzuring, ofwel Bent u zuur? Daar kunt u iets aan doen; ontzuren! Ontzuren, doet u zo! Streef een gezond en vitaal leven na door dagelijks te ontzuren met Alka®.

Alkavitae.nl is een internationaal opererende onderneming gespecialiseerd in het ontwikkelen en op de markt brengen van producten op het gebied van lichaamsontzuring.

Verzuring van het lichaam is met de huidige westerse levensstijl een toenemend probleem waardoor vaak veel lichamelijke klachten ontstaan. Met de unieke producten van Alkavitae.nl kunnen mensen op aangename en comfortabele wijze werken aan het dagelijks ontzuren van het lichaam.

MEER INFORMATIE

superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Ontstekingsvrij volgens Alex

Bron : Alex Greve

Alex Greve

Tot aan 2007 was er voor mij geen vuiltje aan de lucht. Ik verkeerde in een blakende gezondheid. En nam dat eigenlijk als vanzelfsprekend. Ik sportte veel, heel veel zelfs. Sliep weinig en at nou niet écht gezond.

Ik kon weinig met de eerste signalen dat het bergafwaarts ging. Een prikkelbare darm. Geen idee wat dat was … of waar het door kwam. Mijn arts zei nog: “Je moet er mee leren leven…”

In de tussentijd nam ik geen gas terug, integendeel. Ik ging door een hoop stress in zowel mijn persoonlijke leven als werk.
Ik dacht: het trekt wel over…het gaat vanzelf over. Maar gezond eten kwam er nauwelijks van. En zelfs datgene waarvan ik dacht dat het gezond was, werkte blijkbaar ontsteking in de hand.
Lang leve de Schijf van Vijf, maar niet heus!  schijfvanvijf-300x270

Ik gunde mezelf een paar maanden verlof. Ik was al zelfstandige, dus het kon. Ik verbleef in de Franse Alpen en skiede erop los.

Ik leefde mijn grote passie, dus dag in dag uit stond ik op de piste.
Opeens, na 3 maanden werd ik acuut ziek. Opgezwollen lymfeklieren en enorme vermoeidheid. Een paar weken later heb ik vervolgens een CT-scan laten maken. Deze wees op een mogelijke lymfoma (lymfeklier-kanker).

ontstekingsziekten1

Oef dat was schrikken…niet alleen voor mezelf maar ook voor mijn familie. Vervolgonderzoeken (o.a. een punctie) wezen uit dat het vals alarm was. Godzijdank! Einddiagnose na tal van onderzoeken: een chronische darmontsteking (geen Crohn of Colitis Ulcosera).

Ik heb me sinds 2007 verdiept in alles wat met gezondheid en ontstekingen te maken heeft. Om te achterhalen waar het bij mij begon. Hoe het kon komen dat ik van een sterk gestel zo snel afgleed naar ziekte.

In de loop van de jaren heb ik daarom het Darmkracht Plan ontwikkeld – een compleet leefstijlprogramma tegen prikkelbare darm. Daarnaast heb ik zelf met heel veel diëten geëxperimenteerd. Van paleo, via sc-dieet, vegetarisme, veganisme, raw food weer terug bij Paleo.

Het OntstekingsVrij Plan is het resultaat van deze omvangrijke zoektocht.

Ik ben nu full-time leefstijlcoach. Dit geeft mij de kans mijn kennis en ervaring te verspreiden. Op de één of andere manier geeft mij dat het laatste stukje genezing dat ik nodig heb.

Door andere mensen te helpen en te behoeden voor ontstekingsziekten, is wat mij is overkomen niet voor niets geweest.

MEER INFORMATIE

ontstekingsvrij_plan

 
De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

Hebt U al een #NootPakket, Maak van de #Noot een Deugd – #Noten,Super Lekker ,Super #Gezond

Noten
Steeds meer sporters kiezen voor noten in de dagelijkse voeding. Logisch ze zijn supergezond! Ze zijn een uitstekende bron van gezonde onverzadigde vetten en met name omega-3. Daarnaast zijn noten een rijke bron van Proteïne en bevat het vitamines en mineralen als magnesium, zink, kalium, calcium, ijzer, koper en selenium. Pas deze noten op de goede manier in je voeding en je profiteert van alle natuurlijke voordelen van noten.

De macadamianoot is van oorsprong een Australische noot.

Macadamia Noot

De noot is genoemd naar de ontdekker, de Schotse chemicus en medicus John MacAdam. Ze worden ook wel ‘Queensland nuts’ genoemd, naar hun land van herkomst. De noten worden geleverd door soorten uit het geslacht Macadamia. Twee soorten worden op commerciële basis gekweekt: Macadamia integrifolia en Macadamia tetraphylla
MacAdam ontdekte de noot in 1857 aan de oostkust van Australië. Na deze ontdekking begon men de noot te verbouwen op plantages in onder andere Hawaï, Kenia, Malawi, Zuid-Afrika, Guatemala en Puerto Rico. Australië is nog steeds de grootste en beste exporteur van de macadamianoot gevolgd door Hawaï en Zuid-Afrika.
De macadamianoot is de moeilijkst te kraken noot ter wereld. Er is een druk van meer dan tweehonderd kilo per vierkante centimeter nodig om de noten te kraken. Mede hierom ligt de prijs zo hoog, al is door het ruime aanbod de noot tegenwoordig wel beter betaalbaar dan vroeger.
De macadamianoot bevat het hoogste gehalte aan onverzadigde vetten van alle noten. Macadamianoten zijn bovendien rijk aan vitamine B1 en bevatten daarnaast ook de mineralen magnesium, fosfor, ijzer, zink en calcium.
De macadamianoot wordt ook gebruikt om olie te maken. 

Macadamia Olie

Macadamia-olie is zeer geschikt als huidverzorgingspreparaat. De olie werkt verzachtend en verzorgend en heeft bovendien een aangename geur. Alle huidtypen varen er wel bij, maar in het bijzonder de droge huid. De olie werkt namelijk zeer helend op een geïrriteerde of ruwe huid. De etherische olie is niet vet en trekt snel in. Macadamia-olie wordt, behalve in huidverzorgingsproducten, ook verwerkt in shampoo, lipgloss, zonnebrandproducten, peelings en massageolie.

Bron Wikipedia

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen, bij het Beste,Grootste en GoedKoopste Online WinkelCentrum : Bol.Com.

gratisverzending

Gratis Bezorgd vanaf €20,- en mocht u niet aan dit bedrag komen slechts €1,99 bezorgkosten.

Superfoods, supplementen en natuurvoeding

Amandel (noot)

amandelen

 

De amandel is het zaad van de amandelboom (Prunus dulcis). Amandelen worden in augustus geoogst. De buitenkant van de ‘pit’ van deze steenvrucht wordt gekraakt; het vlies wordt verwijderd door de amandel kort te blancheren. De amandel is zelfbestuivend, maar kwekers in Californië zetten op grote schaal bijen in voor de bestuiving.

Amandelmelk maak je zelf ,SuperSimpel,Lekker en Super Gezond!

AMANDELMELK

Amandelmelk maken is Supersimpel,Lekker en Gezond. De kant en klaar AmandelMelk in supermarkt of Natuurwinkel bevat vaak toegevoegde suikers en onnodige Enummers. Daarnaast kun je het aantal toegevoegde Amandelen op 1 hand tellen :) .Amandelmelk is een goede vervanger voor mensen met een lactose intolerantie . Amandelmelk heeft een heerlijke Romige Smaak en past uitstekend in je eigengemaakte Smoothie,Sappen en Shakes . Amandelmelk is Rijk aan Eiwitten, Vitaminen, Mineralen en Goede Vetten.

Recept Amandelmelk

Ingredienten voor ongeveer een Liter AmandelMelk ( Je kunt Natuurlijk de hoeveelheden aanpassen aan je eigen wens):

300 Gr GeWeekte Witte Zoete Amandelen 750 ml Water 2 TheeLepeltjes KokosBloesemSuiker of Natuurlijke Stevia MesPuntje HimalayaZout 

Bereiding: Plaats de Amandelen in een Grote Kom Water ( Dit Water staat los van de Ingredienten-Lijst) en laat deze circa 12 uur Weken.Hierdoor zijn ze makkelijker te verwerken en het eventuele blauwzuur wat amandelen kunnen bevatten wordt door het water opgenomen.Giet na 12 uur de Amandelen in een Zeef, laat het Water weglopen en schep vervolgens de Amandelen samen met de 750 ml Water,KokosBloesemSuiker/Stevia en het Zout in de Blender .  Laat het geheel een paar minuutjes draaien tot er een egale massa ontstaat en voeg eventueel nog water toe als de dikte van de Amandelmelk nog niet naar wens is.

De AmandelMelk is nu klaar voor gebruik en een prima alternatief voor melk . In plaats van water kun je ook natuurlijk kokoswater gebruiken, dit geeft een extra accent aan je eigengemaakte AmandelMelk.Denk ook eens aan het toevoegen van een uitgestreken stokje vanille of een snufje kaneel  .

AmandelMelk voor je PannenKoekjes , Smoothies,Sappen en Shake Recepten .

 Smoothies met AmandelMelk

 

Amandelmelk is prima te gebruiken in Gezonde Groene Smoothie Recepten.

SuperSimpel,Lekker en Supergezond, Nu met een Wel Heel Gezonde korting,WorkOut Tips en Heerlijke SuperFood Bonus Recepten.

 

 

     

Voor Altijd Jong ! Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

Alka Greens superfood bolcom banner gezonde levensstijl

Superfoods zijn al eeuwenoud. Van granen, bessen en zaden zijn de geweldige eigenschappen in de laatste jaren opnieuw ‘ontdekt’. Puur natuur en uiterst gezond. Welke superfoods zijn er, wat zijn de gezonde kenmerken en hoe gebruik je het in de keuken? Superfoods,Smoothie Recepten,SportVoeding,Fitness Artikelen,Alles voor een Gezonde LeefStijl kun je Online Bestellen, bij het Beste,Grootste en GoedKoopste Online WinkelCentrum : Bol.Com.

gratisverzending

Gratis Bezorgd vanaf €20,- en mocht u niet aan dit bedrag komen slechts €1,99 bezorgkosten.

bol.com snel op gewicht

Begin je dag niet alleen gezond, maar ook super lekker met een smoothie. Beetje inspiratie nodig? We hebben de beste boeken met de lekkerste recepten voor smoothies. Heerlijk toch?    AfvalRace plan van AanPak

Laat je handen maar wapperen en haal je voetjes van de vloer. Tijd om in beweging te komen met onze laatste fitnesstrends. Een beetje streng zijn voor jezelf en gewoon doen. 3-2-1, go!          Collages5Bekijk Alle HardLoop Trends

de allerbeste gezonde groene smoothies recepten

Avocado’s bieden een mooie romigheid die de basis vormt van vele soepen, dips, sauzen en smoothies

romige avocado banaan smoothie

Romige Avocado-Banaan Smoothie

1 rijpe  avocado , halveer , ontpit, uitlepelen
1 rijpe  banaan,  in stukjes gesneden

1 Mespuntje Kaneel

1 kopje Amandelmelk /KokosMelk of KokosWater 

Begin met de amandelmelk/kokosmelk/kokoswater temixen

Voeg vervolgens de avocado toe.


Maak het geheel naar smaak af met honing of kokosbloesemsuiker en

bepaal de uiteindelijke dikte die jij wenst,

door meer of minder amandelmelk/kokosmelk toe te voegen

de allerbeste gezonde groene smoothies recepten

Avocado’s bieden een mooie romigheid die de basis vormt van vele soepen, dips, sauzen en smoothies

romige avocado banaan smoothie

Romige Avocado-Banaan Smoothie

1 rijpe  avocado , halveer , ontpit, uitlepelen
1 rijpe  banaan,  in stukjes gesneden

1 Mespuntje Kaneel

1 kopje Amandelmelk /KokosMelk of KokosWater 

Begin met de amandelmelk/kokosmelk/kokoswater temixen

Voeg vervolgens de avocado toe.


Maak het geheel naar smaak af met honing of kokosbloesemsuiker en

bepaal de uiteindelijke dikte die jij wenst,

door meer of minder amandelmelk/kokosmelk toe te voegen

 

Superfoods, supplementen en natuurvoeding

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

bol.com snel op gewicht

het 7x7 receptenboek begin direct met afvallen

Van Avocado Olie tot Z BolCom 

Gratis verzending bij bol.com

GINKGO BILOBA , TempelBoom , stimuleert de doorbloeding van het lichaam

My.Yo Yoghurtmaker oranje | Steviahouse.nl
de buikspier succesformule banner
De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

 GINKGO BILOBA

De Ginkgo biloba behoort tot de plantenfamilie Ginkgoaceae. Andere benamingen zijn Ginkgo, Japanse notenboom, Japanse tempelboom of Chinese tempelboom.

De boom wordt vaak omschreven als ‘levend fossiel’, omdat deze bomensoort nagenoeg onveranderd is gebleven sinds het tijdperk van de dinosauriërs. Het is naar alle waarschijnlijkheid de oudst levende plantensoort ter wereld. De ginkgo zit tussen een naaldboom en loofboom in; maar is geen van beiden.

De boom behoort tot een aparte orde van naaktzadigen, die gedurende het mesozoïcum (248 tot 65 mln. jaar geleden) van grote betekenis was. Deze naaktzadigen waren overvloedig aanwezig in vele delen van de wereld en kenden een grote verscheidenheid aan soorten. Nu zijn ze op één soort na uitgestorven. Er zijn een paar natuurlijke vindplaatsen in het gebergte van Oost-China. Via China en Japan waar de boom bij de tempels werd geplant, kwam hij in Europa terecht.

De geslachtsnaam van de enige overgebleven soort, Ginkgo biloba , komt van het Chinese Ginkyo, wat zilveren abrikoos betekent. Het woord biloba betekent ‘twee lobben’ en verwijst naar de vorm van de bladeren. De bladnerven zijn waaiervormig en komen uit een korte bladsteel.

Botanisch gezien is de ginkgo een voorloper van de hedendaagse coniferen (kegeldragers). De ginkgo is tweehuizig, dat wil zeggen dat er ‘mannelijke’ en ‘vrouwelijke’ bomen bestaan. De mannelijke bomen produceren aren met stuifmeelzakjes, de vrouwelijke produceren naakte zaden met een geelachtig omhulsel. Bij rijpheid verspreidt dit omhulsel een stinkende geur, de zaden zijn echter eetbaar.

In China en Japan bestaan er selecties van de ginkgo om grotere zaden te verkrijgen omdat diens noten worden gezien als een lekkernij. De smaak is zoet, en vergelijkbaar met zoete kastanjes en aardappelen als ze gebakken zijn.
Effecten
Ginkgo verhoogt de concentratie, verbetert het geheugen en stimuleert ook de zintuigen, doordat het de doorbloeding van het lichaam (vooral de tenen en vingertoppen) en de hersenen stimuleert.

De bladeren gebruiken de Chinezen en Japanners al sinds oudsher als kruidenmedicijn en worden nog steeds gebruikt in medicinale thee
De thee is onder meer goed voor de bloedcirculatie, ter zuivering van de huid, voor gezonde luchtwegen en goed voor het gehoor.
Door de verbeterde bloedtoevoer neemt ook het glucose- en zuurstofgehalte toe, waardoor het kruid een positieve werking zou hebben bij geheugenverlies, duizeligheid en hoofdpijn.

Ginkgo biloba heeft een positieve invloed op de gemoedstoestand en kan helpen in tijden waarin je somber en teneergeslagen bent. Ook mensen die last hebben van koude voeten en handen kunnen baat hebben bij het gebruik van Ginkgo biloba.

Gebruik
Giet een kop kokendheet water over 1 tot 2 theelepels bladeren en laat dit 15 minuten trekken. Zeef de thee en voeg naar smaak honing of suiker toe. Drink 2 tot 3 keer per dag een kopje.

BRON : Wikipedia

Voor Altijd Jong !
Praktische Tips,Advies en Coaching voor meer Energie,Een Mooiere Huid en een Slanker Lichaam

 3DVD-SET “VOOR ALTIJD JONG” 

VoorAltijdJong_DVD_disc

My.Yo Yoghurtmaker oranje | Steviahouse.nl
de buikspier succesformule banner
De Weegschaal GezondheidsWinkel
voor altijd jong 3dvd box

Alka Greens
Het 7x7 ReceptenBoek van Jasper Alblas

Het Recepten Afslankplan is nu al het nr #1 Afslankproduct van 2016

Een Gelukkig en Gezond 2016 :)

Het Recepten Afslankplan is nu al het nr #1 Afslankproduct van 2016

Bron : Judith Vermeer

Vertrouwelijk: De Cijfers

De laatste week van 2015 hebben 1487 mensen haar boek besteld
1 januari 2016 hebben 417 mensen haar boek besteld
2 januari 2016 hebben 571 mensen haar boek besteld
3 januari 2016 mag jij Het Recepten Afslankplan bestellen…

Meer informatie over RAP -> www.receptenafslankplan.nl

Als je vandaag besluit om je aan te sluiten bij de RAP Challenge dan kan je het onderstaande verwachten.

  1. Het Recepten Afslankplan ebook kan je meteen downloaden
  2. Het Recepten Afslankplan hardcopy boek wordt vandaag ingepakt
  3. Het Recepten Afslankplan boek wordt morgen verzonden met PostNL
  4. De twee gratis bonus receptenboeken kan je meteen downloaden

De afgelopen week heeft zij meer dan 2500 boeken verzonden, zal ik jouw boek vandaag inpakken en morgen verzenden?

Start jij maandag 4 januari 2016 samen met meer dan 2500 anderen met RAP

zie je geen afbeelding? ga dan naar www.receptenafslankplan.nl voor de recepten

Even voorstellen

Haar naam is Judith Vermeer en zij heft eigenlijk altijd last gehad van overgewicht. Er is geen dieet dat zij niet heeft geprobeerd en het is inmiddels meer dan een jaar geleden dat zij genoeg had van het eeuwige jojo-effect. Door haar huisarts is zij doorverwezen naar een diëtiste. Daar heeft zij geleerd wat de basis is voor een blijvend gezond gewicht.Zij
 heft een boek geschreven over haar persoonlijke strijd tegen de kilo’s. In dit boek beschrijf zij van A tot Z wat zij heeft geleerd en hoe zij haar doel heeft bereikt. En geloof me, als zij het kan… dan kan jij het zeker!Eenvoudig Afvallen zonder jojo-effectNaast meer dan 60 pagina’s waardevolle informatie waarin zij uitlegt op welke manier jij je doel kan bereiken staan er meer dan 50 recepten in haar boek die je helpen om zonder honger en blijvend af te vallen.

In een week tijd zijn er bijna 3000 boeken verkocht. Om ervoor te zorgen dat je niet achter het net vist en moet wachten op de tweede druk raad ik je aan vandaag nog te bestellen. Veel plezier en succes met het boek en de recepten!

Gezonde Groeten,

Bron : Judith Vermeer

Allerhande Paleo Recepten, die Supersimpel en snel te bereiden zijn !

 

SuperSimpel Paleo, met Slechts 5 Ingrediënten Per Recept

Bron : Mitchel van Duuren – SuperSimpel Paleo Recepten

supersimpel paleo

Als je alle geweldige voordelen wilt ervaren van de Paleo lifestyle – zoals een platte buik, sterke spieren, een gladde stralende huid, betere voedselvertering, een heldere mindset en je wilt dit doen met gemakkelijke en heerlijke recepten van ingrediënten die je in elke supermarkt kunt kopen,

supersimpel-paleo-marleen-30kg

LEES DIT NU!

“ Met Slechts 5 Ingrediënten Per Recept  …
Maken Wij Paleo zo Simpel dat Iedereen van de voordelen van deze Effectieve Lifestyle kan Genieten!”
We laten je zien hoe je 5, 10, of zelfs 15 Kilo “hardnekkig” vet kan kwijtraken door simpele en heerlijke maaltijden te eten waarvan je in eerste instantie zou denken dat ze slecht voor je zijn.

 

Wat Gebeurt er als je deze Simpele Paleo Recepten
van Mitchel gaat Klaarmaken?

 We hebben al een groot aantal fantastische resultaten mogen ontvangen van mensen die Paleo zijn gegaan.
Veel voorkomende resultaten zijn bijvoorbeeld:

  • Gewichtsverlies

  • Meer Energie

  • Betere sportprestaties en herstel

  • Mooiere, zachtere huid

  • Sterker immuunsysteem

  • Soepelere gewrichten

  • MEER INFORMATIE                                                                        super simpel paleo

 

 

Keramische Pannen, Gezonde en Milieu Bewuste Keuze

koken & tafelen algemeen

Keramische Pannen, Gezonde en Milieu bewuste Keuze

Gezond en milieu bewust leven doe je niet alleen door bewust gezonde voeding te kopen maar ook te letten hoe je deze voeding bereidt!

Naar schatting gebruikt nog 70% van de mensen een pan met een anti-aanbaklaag welke gemaakt is van teflon. Deze Teflon heeft als negatieve eigenschap dat er bij hoge temperaturen (260 gr. C) een giftige stof vrijkomt met de afkorting PFOA. Deze gassen zijn dodelijk voor kleine huisdieren waaronder vogels en zéér slecht voor de mens. Daarnaast kunnen er na enige tijd stukjes teflon los laten die mogelijk in je eten terecht kunnen komen .

PFOA is de afkorting voor PerFluorOctaanzuur welke niet zo goed is voor de gezondheid en daarnaast is het ook nog eens het milieu belast. de stof PFOA verlaat het lichaam zeer traag zodat schadelijke stoffen de gezondheid schaden. Omdat PFOA schadelijk is voor de gezondheid heeft de overheid besloten dat vanaf 2015 de teflon pan niet meer geproduceerd mag worden !

Een goed alternatief is de keramische pan
De keramische pan heeft meerdere voordelen ten opzichte van de teflon pan. Allereerst bevat de keramische pan geen schadelijke stoffen en wordt het eten op een gezondere manier bereidt.

Minder boter of vet boter nodig omdat de keramische pan bijna niet aanbakt. 

Er blijft niets vastzitten aan de pan
Ook al heb je geen anti-aanbaklaag, het eten gaat niet vast zitten en plakt niet aan de pan. De keramische laag zorgt ervoor dat er niets blijft plakken en heeft een afstotende werking.

Eenvoudig schoon te maken
Omdat er niets blijft plakken is de keramische pan eenvoudig schoon te maken. Met een sponsje en wat groene zeep is de pan snel weer schoon.

Een betere verdeling van de warmte die vervolgens ook langer wordt vastgehouden. Er is minder energie nodig om het eten te bereiden door een betere geleiding.

Kortom, genoeg redenen om over te gaan op keramische pannen  hier bestellen

Keramische-Pan-Duurzaam-Gezond

koken & tafelen algemeen

KerstDiner – Allerhande Recept Ideeën voor een onvergetelijke Kerst !

 

Het meest warme feest van het jaar staat voor de deur:  

Kerst.     kerst-trends

Kerst geeft een gevoel van warmte in deze in alle opzichte koude tijd.

Samen zijn en tijd voor elkaar, tijd om te koken en tijd om uitgebreid te dineren en elkaar wat extra aandacht te geven. Met deze feestrecepten en tips zorg je voor een schitterend kerstdiner.

Allerhande Kerst Recepten   MEER INFORMATIE

 

 

 

Sinterklaas Recept, Gevulde Speculaas, Natuurlijk zonder suiker !

Suikervrije-Feestdagen-E-book   

50 SUIKERVRIJE RECEPTEN VOOR SINTERKLAAS,KERST EN OUDJAAR 

Gevulde speculaas 

gevulde speculaas

 

Zoals je waarschijnlijk wel gezien hebt liggen de schappen weer vol met Chocolade,Letters,PeperNoten,Marsepein en Gevulde Speculaas, want de al Oude Tradities en Gezelligheid geven een Goed Gevoel en mogen niet ontbreken in deze Letterlijk en Figuurlijk wat Koudere Periode.

Natuurlijk willen Ook wij meegenieten van dit heerlijk Oud Lekkernij , maar Natuurlijk, Zonder de geRaffineerde Suiker en Schadelijke E-Nummers.

voor deze Gezonde Gevulde Speculaas, voor circa 4 personen,

Hebben we nodig :

 150 gram Blanke Amandelen,Niet gebrand en Zonder Zout,laat deze circa 8 tot 10 uur weken en spoel ze vervolgens goed af)

250 gram CashewNoten,Niet gebrand en Zonder Zout

  6 Dadels ,Zonder Pit 

2 eetlepel KokosMeel

50 gram Koek / SpeculaasKruiden

1 Potje  Rauwe Honing

1 uitgestreken  VanilleStokje,Dit kun je doen met de achterkant van een mes

2 eetlepel Kokosolie ,licht verwarmd,zodat deze net smelt

 

 

Bereiding:

We beginnen met het maken van het deeg voor de bodem en het dakje:

Verklein de CashewNoten in de Keukenmachine tot zeer fijne stukjes

en voeg daar de Koek / SpeculaasKruiden aan toe

Verklein met een mesje of schaar de Dadels tot kleine stukjes en voeg ook deze toe

Voeg als laatste een eetlepel Rauwe Honing toe

Kneed het geheel tot een stevige bal. Zorg dat die goed plakt

en voeg eventueel nog wat extra Honing toe.

Je neemt vervolgens de helft van het deeg

en drukt deze ongeveer een halve cm dik op de bodem van een taartvorm of een niet al te grote ovenschaal .

 

Nu gaan we de vulling maken:

Verklein de afgespoelde Amandelen in de keukenmachine tot zeer fijne stukjes.

Nu kan er het schraapsel van het VanilleStokje en het KokosMeel erbij en vervolgens

de gesmolten Kokosolie met een ruime eetlepel Honing .

Dit mengsel kun je nu verdelen over het bodemdeeg.

De andere helft van het deeg, wat je bewaard hebt,

gebruik je als dakje, zodat de bovenkant bedekt is.

Voor een mooi stevig geheel zet je de taartvorm/ovenschaal een tijdje in de koelkast zodat,

deze goed kan uitharden. Eventueel kun je het geheel nog garneren met wat stukjes Amandel.

Resultaat, een heerlijke Gevulde Speculaas die je met een gerust hart kan presenteren aan je

kinderen,familie,vrienden …..

sinterklaas recepten

 

Laat het Heerlijk avondje Nu maar Komen

MEER INFORMATIE

 

 

Wil je jouw kind gezond opvoeden, het liefst zonder suiker?

Ben je op zoek naar gezonde kindertraktaties? En wil je weten wat je kunt uitdelen tijdens een kinderfeestje of op school?

 

Hoi, ik ben Hanneke, 31 jaar en moeder van 2 kinderen.

hanneke-met-kinderen-MN

 

Het is altijd weer een groot feest als een van mijn kinderen jarig is. Net als de meeste kinderen kijken zij er al weken, of zelfs maanden naar uit. Het feit dat ze een jaar ouder worden, cadeautjes krijgen en een feestje mogen geven maakt het allemaal extra spannend. En dan hoort er natuurlijk ook nog een traktatie bij, om uit te delen in de klas.

Bij mijn kinderen op school wordt er in het begin van het jaar altijd plichtmatig gevraagd door de leerkrachten of de traktatiesenigszins verantwoord gehouden kunnen worden. Toch houdt bijna niemand zich daar aan. Ook de leerkrachten niet. Ook zij trakteren gerust snoep(zakjes) op speciale dagen. “Ach,” is hun verweer, “je bent maar één keer per jaar jarig.” Dat is natuurlijk waar, maar in een klas zitten gemiddeld 28 kinderen, plus 2 leerkrachten/stagiaires. En dat betekent toch gemiddeld 30 keer per jaar een traktatie. Zo bekeken, mag het dus best wat gezonder!

Cupcakes, snoepzakken en lollytaarten

De meest uitgedeelde traktatie is een cakeje met glazuur of marsepein, maar ook snoep in alle varianten zie ik voorbij komen. Van een bescheiden snoepje tot een hele zak. Er wordt heel wat afgeknutseld om een zo mooi mogelijke traktatie af te leveren. En toegegeven, ik ben vaak jaloers op de hoeveelheid creativiteit die ik hierbij tegenkom.

 

Maar ze zijn ook kant-en-klaar te koop natuurlijk, denk maar eens aan die waanzinnige lolly- of spektaarten. Eén bonk suiker en e-nummers, maar who cares?

De kinderen vinden het geweldig!            lekkere-en-gezonde-kindertraktaties-voor-de-jarige

Ik word er niet gelukkig van. Ik probeer mijn kinderen zoveel mogelijk suikervrij op te voeden, maar dat is best lastig als ze soms 3x per week zo’n suikerrijke traktatie binnen krijgen. De drang naar zoet is dan gelijk weer terug.

Mijn zoektocht naar gezonde kindertraktaties

En dan komt natuurlijk de vraag: wat kan je kind dan trakteren wat wel verantwoord is en ook nog eens lekker smaakt en er mooi uit ziet?

100% natuurlijk, zonder geraffineerde suiker én e-nummers

Suikervrije-Cake-Pops

Dat ziet er goed uit toch?! In dit receptenboek vind je 50 gezonde recepten, ideeën en tips om te trakteren op school en om te eten en drinken tijdens het kinderfeestje, of gewoon voor tussendoor. Van heel snel en gemakkelijk te bereiden, tot iets meer werk, maar allemaal even feestelijk en lekker.

Alle recepten zijn 100% natuurlijk, zonder geraffineerde suiker

en e-nummers.

Bron :Miss Natural

 

 

kokos-choco-pops

 

MEER INFORMATIE 50-Suikervrije-Kindertraktaties-ebook (1)

Suikervrije-Feestdagen-E-book   

50 SUIKERVRIJE RECEPTEN VOOR SINTERKLAAS,KERST EN OUDJAAR